哈达瑜伽

哈达瑜伽是最常见的和基本的瑜伽在西方世界的实践。原产于印度两千年前，瑜伽旨在清除头脑，灌输和平意识，唤醒自我意识，帮助身体保持力量和灵活性。医管局的“”太阳和转化为“临屋”转化为月亮。这代表着我们的头脑和身体的双重性，以及如何对立都可以一起工作。无论是冥想和运动偶是通过哈达瑜珈探索和加强。

经常练习瑜伽可以增加你的力量和灵活性。每当你开始，你的血液开始流动变得更好，更含氧。这使您可以延伸，进入每个姿势每次尝试更深。

的体式类型（构成）


有几种类型构成的瑜伽纳入了哈达瑜伽风格。他们可以做与实践，耐心哈达瑜伽是初学者更容易。姿势，或体式的类型是：


•坐 Seated

•弯 Twists

•反转 Inversion

•平衡 Balancing

•核心加强 Core strengthening

•后弯曲 Back bending

•前弯 Forward bending

•侧弯曲 Side bending

•髋开幕 Hip opening

•俯卧瑜伽构成 Prone yoga poses

•仰卧瑜伽姿态 Supine yoga poses

•构成常设瑜伽 Standing yoga poses



具体构成

具体构成有助于提高身体的组织，其运作的哈达瑜伽。他们也将有助于提高精神和灵魂。猫伸展姿势有助于放松背部和肩膀放松。会议提出的发展是至关重要的耐心和自我意识。造成这种冥想能带来和平与安宁的心。牛造成臀部和腿部的伸展，促进血液循环，帮助清除头脑。三角形构成，主要是做姿态，以改善和提高肺部功能。树构成是一个简单有效的方法来改善平衡和风采。大多数哈达瑜珈会议在尸体结束姿势。这是对您的手臂和腿做仰卧舒适外蔓延。面对你的手掌向天空。