初级课程 Part 1
生活的艺术课程教授促进身、心、情绪健康并提昇性灵、活化生命的技术﹔课程最独特的部份在於利用特殊的呼吸技术协助人们促进身体、心理、与情绪的健康同时提昇性灵的成长，使人们获得健康、喜悦、圆满与自在的人生。净化呼吸法是本课程的主要技术。
净化呼吸法（Sudarshan Kriya®）的科学研究
净化呼吸法（Sudarshan Kriya®），古儒吉大师复兴古老的调息法(Pranayamas)精髓，所带出的独特呼吸技术，是一种有效的压力管理、促进健康的技术，其对健康的效益正一一被现代医学證实
广泛效益已引起印度、北美的科学界及世界卫生组织(WHO)的肯定（国际生活的艺术基金会为WHO制定21世纪人类健康準则的谘询顾问），与美国卫生署的赞助研究。
独立研究报告显示净化呼吸的重大作用：
•减轻压力（减少可体松－压力荷尔蒙）
•增强免疫系统
•减少胆固醇
•缓和焦虑与忧鬱（轻度、中度与重度）
•增强抗氧化的保护能力
•强化脑力（增强心智的专注、宁静、从紧张兴奋的刺激中恢复的复原力）
•增强健康、满足与平和的心灵
净化呼吸法课程，医学人员的必修
净化呼吸法课程，被全美二十大之一的诺华东南大学(Nova Southeastern University)问题谘询系(Dept. of Dispute Resolution)所采用。该系提供全美社工人员、心理谘询治疗师、护理人员、营养师、医师…等专业人员，重新取得营业执照的资格认定，而此课程则为取得资格之必修学科。
科学研究之摘录：
生活的艺术，遍及全世界150馀国，超过2千万人学过净化呼吸法课程。世界各地有许多独立的研究调查团体进行科学的研究报告，由当地的国家政府拨出经费支持这些研究。摘录以下两份研究报告，供读者参阅！
净化呼吸法对治忧鬱症的研究报告
报告总结：以下报告总结乃摘取自「印度国立心理健康与神经科学研究所(NIMHANS)」长期以来针对以「净化呼吸疗法」对治忧鬱症的各项研究报告。 详阅研究摘要
研究一：「慢性忧鬱症治疗後P300 振幅之正常化」
研究二：「净化呼吸疗法对於慢性轻度忧鬱症患者的治疗效益」
研究三：「净化呼吸法之於P300振幅与抗忧反应」
研究四：「净化呼吸疗法在慢性轻度忧鬱症患者上的功效」
研究五：「净化呼吸疗法对重鬱症患者的抗忧效果，比对电击疗法ECT与抗忧剂Imipramine之随机取样比较研究」
研究六：「净化呼吸疗法对於忧鬱症患者有关压力上的生化影响」
呼吸的科学
本文撷取自2002年3月2日及3日
「净化呼吸法、调息法与意识」第一届国际座谈会中 AIIM 所提供的科学研究报告
导言：科学研究报告指出身心之间的连结意味著情绪状态与思想过程影响著头脑、内分泌系统以及免疫系统。基於此种概念一种新的学科，所谓的神经心理免疫学（Psychoneuroimmunology）或是身心医学於是出现了。
压力对人思想和情绪的影响：压力感会导致不安、焦虑、暴燥，或产生攻击性行为和/或惊慌；严重者，甚至会感染烟瘾、酒瘾、和/或毒瘾。表达负面情绪的方式通常是憎恨/厌恶、妒忌、贪婪、占有、慾望、傲慢和怒气。
此外，人际关係也会受到不良的影响，工作成效减少、注意力衰退、效率降低、记忆力衰弱。人们大多数害怕承受负面评价，因此开始对别人吹毛求疵。当我们开始抱怨不平，压力也随之增加，开启了恶性循环。
■压力对人体的影响
■对抗压力的方法
■纯净意识
■学习者对净化呼吸法的体验
■AIIMS的研究
■脑电波图(EEG)
■对压力贺尔蒙－肾上腺皮质内泌素的影响
■血液乳酸盐
■对免疫系统的影响
■抗氧化酵素
■血液胆固醇
■对忧鬱症的影响
■结论
课程效益：身心获得和谐、稳定，体验并与生命活泉接引。课程中教授的技术易学易练，学习後每日数分钟的练习，即足以维持与增强效益。学习者不仅见證自己的改变，并指出许多令人讶异的效果，
清除体内累积的毒素，活化细胞
消除紧张压力以及所衍生的酸痛与不适现象
强化免疫能力、激发人体自癒疾病的能力
促进神经系统的放松与平衡运作
安定心神、提高集中力、记忆力、与创造力
转变消极与否定的心态模式，创造积极快乐的人生观
稳定情绪，剷除恐惧、抑鬱、焦虑等负面情绪
开发潜能、提昇个人成长、促进良好的人际关係
健康、活力、自信、热忱、喜悦等全新感受
有心趣者联络 016 2372433 / 013 3813313
