练习瑜伽都有哪些好处

说起瑜伽，总会想起央视播过的那些令人难忘的画面：在一片碧蓝的海和天的背景下，一个总是面带微笑、系一根长辫的独特女士端坐在其中，音乐玄妙神奇，女士缓缓地变幻着一些奇特的动作。多年以后，兴起了瑜伽练习的热潮。

不过许多人还是不太明白瑜伽的好处。据瑜伽会馆的教练说，其实练习瑜伽需要有耐性，瑜伽需要时间来展现效果。几周以后，你才会觉得内心比以前平静，注意力较集中。几个月后，器官与腺体的回春会开始发生。

经常练习瑜伽，能使活力增加，使外表与心情都更加年轻，瑜伽能减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。瑜伽倒立体位能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象的发生。这是因为倒立能使流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令颈部弹性增加，除去了颈部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。

瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而提高视力与听力。由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会因此而变得更有创意。