7瑜伽重要的成功秘诀

瑜伽已经证明，以减轻使用练习，统一思想，身体压力和精神。如果您是新的瑜伽，这七个技巧将开始向更中心的生活道路上你。

1。你的医生交谈，并解释什么类型的瑜伽练习构成你打算。显示您的图片说明构成医生。您的医生可能排除具体构成，如果你有高血压，青光眼，视网膜脱离的，或心脏病史。请确保您按照医生的建议。

2。寻找最适合瑜珈班你的能力。准教师交谈，并决定是否你可以处理程序，然后再注册。这是非常重要的一个时间采取一步。尝试之前，你的尝试几类初级班。不要往前走太快。让你的身体调整到您的演习。

3。倾听你的身体，并知道你的体能。你不想伤害自己。确保导师了解你的水平的经验和你可能有任何限制。不要让任何人来推你前进得太快。请记住，这应该是乐趣和轻松。

4。如果你不能找到一个类，满足您的需求，你总是可以在家里练习瑜伽。有许多书籍，程序和磁带可以帮助您开始使用。在互联网上最好的产品搜索和阅读评论。

5。为什么不尝试私人教训呢？您可以预订一些一对单节与您所在地区的老师。大多数瑜伽教练提供私人班或可以帮助您设计您自己的程序。这是一个很好的开始方式。你总是可以在家里或实践小组的经验教训后，已经有私人经验和教训的基础知识。

6。寻找一个瑜伽好朋友。这是好的做法与别人，这亦有助减低受伤。这也是一个伟大的方式保持你的热情和兴趣。

7。随便吃之前的做法。等待后，再练习瑜伽班或吃饭至少两个小时。一个空的胃是最好的，但不要让自己太饿了想。你将无法把重点放在不存在或在享受放松或冥想练习自己。