什么瑜伽方案是老年人好？

约翰是一个非常合适的球员，但他从来没有采取任何形式的运动类，更不用说一个瑜伽班。现在他已经退休，他想保持体形。但是，当他的臀部和其他关节开始打扰他，他认为，这可能是同时也考虑到瑜珈室从跑步机和头部打破。健身房，他属于有各种各样的瑜珈课程，但他真的不知道哪些是为他的年纪的人合适。瑜珈班是哪个老家伙是否合适？

- 瑜伽的许多主要以成人为对象的方案侧重于试图使人们一点点的注意力更加灵活得多。当我们变老，不能伸展，我们应该经常，我们失去了我们的灵活性，这意味着很多，当我们做运动，这很伤。因此，以瑜珈伸展课程，帮助你更会帮助你生活的所有部分你。

- 如果您搜索周围，你将能找到几种不同类型的瑜伽，包括瑜伽的目的是人谁是谁必须主要年老或能力有限。请记住，当你把瑜伽，你是不是要拉的下一个垫子的人。瑜伽是一个孤独的追求，虽然旁边的人你可能是超级柔软，这并不意味着你必须要。

- 你不应该在痛苦中的一个瑜伽班，如果你被要求做任何事情，是可怕的痛苦或给你，那么你不应该这样做。瑜伽不应受到伤害。你可能会感到有点痛，第二天，但是这仅仅是因为你用你的肌肉。它不应该受到伤害时，你都在做它。如果你觉得你是被推太难为你自己的身体，然后停下来寻找另一个类去。

瑜伽课程，对老年人或年龄较大的人一般都对小关节容易，并要求不那么极端的延伸。任何瑜伽课也开始为老年人，只要他们知道自己的局限性良好。当然，它始终是一个好主意，与你的医生检查，然后再开始服用任何类类型，这包括一个瑜伽班。