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2010年7月31日星期六

成瘾药物可能会增加体重


一种用于治疗成瘾可能帮助人们减肥丸两种药物的组合,美国研究人员说。

报道说,纳曲酮的柳叶刀,常用来治疗海洛因成瘾者和酗酒者,以及反吸烟导致药物安非他酮大于饮食和运动,体重减轻。

它被认为可能有助于治疗击败食品的渴望。

然而,一家英国专家说,他希望看到高得多的药物减肥是在诊所使用。

教授尼克细化,来自伦敦大学学院(UCL)的肥胖症专家说,这种药物可能比较有用,如果研究人员能够更好地确定谁将会受益。

继续阅读的主要故事

开始报价
这是我第一次药物意识到这一目标既食欲和奖励的大脑中枢“
年底行情
教授弗兰克格林韦

研究项目负责人
在这项研究中,超重和肥胖的成年人1700都提供了饮食和锻炼的意见减肥计划。

三分之二的人也给予了两种联合治疗剂量1()和第三的是一种安慰剂,或安慰剂,采取一天两次。

只有一半完成试验,历时1年。

以整体的治疗失去了5%至6%,这取决于他们的体重平均剂量,而在安慰剂组1.3%。

研究人员说,如果只有那些谁完成试验都包括在内,体重减轻体重为8%,而有关反毒品成瘾者。

治疗并非没有副作用包括恶心,头痛,便秘,头晕,呕吐和口干。

'更好地控制'

这种药是专为无论是大脑控制食欲的地方,而且报酬。

在美国监管机构现正研究是否接受治疗,这将被视为Contrave销售的,应当许可。

弗兰克教授领导的研究格林韦从彭宁顿生物医学研究中心的路易斯安那州说,虽然5%的可能似乎并不像一个巨大的重量损失,它可以使一个真正的健康风险方面的差异。

“我认为我们看到的是体重下降显着,即使它可能不会这么大,很多人会喜欢看,”他说。

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他说,相同的药物单独审判,但以更密集的饮食和运动计划显示10%的平均重量损失,而只有5%,安慰剂组。

“这是我第一次药物意识到这一目标既食欲和奖励的大脑中枢,”他说。

“人们谁与烟瘾的斗争似乎更好地与他们的饮食控制。

“在实践中很可能会在人们感到渴望用谁得到了他们的能力来减肥的方法。”

由伦敦大学学院的教授更细,说联合治疗有可能成为肥胖药物的未来。

但他表示,他并不过分,在审判见过的重量损失,特别是考虑到副作用留下深刻印象。

“现在的问题是可以将它们定义的反应是谁,也可以结合你一个更有效的减肥方案的药物更好的效果,”他说。

“我们迫切需要有效的药物,但我们必须有安全和患者的接受程度非常高的标准。”

剧烈运动增加患心脏病的风险剧烈运动增加心脏疾病的风险

Vigorous Exercise Increases Risk of Heart Disease Vigorous Exercise Increases Risk of Heart Disease February 2, 2010 by Dr. Mark Wiley


我为在整体医学最好的搜索我走过的地球,花了与所有类型的医士时间:巫师,心理医师,气功大师,信仰治疗师,中医,骨带头人...应有尽有。在研究一战的气功作为壮(桩站立)在亚洲已知的方法,我的老师告诉我,这是非常奇怪。他说:“这气功练习逼着你站住不动了很长的时间。正因为如此,你的能量会增加,你的身体会暖和,你的肌肉就会增强。但你不会损害你的关节过度运动,也通过强有力的税收运动你的心,更不会损坏通过肺部呼吸过快。“我必须说,我遇到了麻烦吞咽这最后的组成部分,是过去15多年来,我一直要原因出在我的脑海:为什么不增加心率和呼吸?毕竟,是不是整个健身行业在西方世界的基础上提高心率,增加肺活量和出汗和肌肉力量的发展燃烧卡路里?嗯,喜欢与许多其他的东西,它看起来像古代中国人知道他们在说什么。最近的研究出来的纽约大学医学中心的建议,更经常从事剧烈运动之一,在更大的发展心房纤维颤动(AF)的风险。房颤是由不规则,心率加快,这会影响在许多方面,从简单的人晕倒心脏衰竭,中风为特征的条件。但是,这不是总是这样?首先是对你不好的东西,然后对你有好处,对你那么坏了。不提高心率做剧烈运动,说古代道家的主人。努力训练,打破了汗水和提高心脏,说,体育科学的主人。出汗和心率升高导致心脏疾病,现在说的学者,但更多的有形和少隐喻为它的个中例子。奇怪的是,总有双方的每一个硬币。这并不总是那么容易,因为好的主场迎战坏,但坏的程度好于主场迎战上你是谁,你的健康状况和地点,视乎连续性。对于没有严重的健康问题相对生物健康的人,工作已经一次又一次证明,以平衡身体并避免潜在的威胁生命的疾病,如肥胖和糖尿病。但是,如果在另一方面你有无法识别的心脏病,然后运用可能会导致您死于突发心脏病。及运动有关的是在高级别运动员死亡的首要原因是冠心病!在你决定你做什么或没有心脏病,还有更多的研究,重要的是你知道的。在这项研究中有运动和非运动组。男子谁行使足够长或难以打破汗水每周5至7天实际上增加了巨大的发展对焦百分之二十的机会!与非运动对照组?他们没有为自动对焦倾向增加。最大的惊喜是这样的:谁参加了“喘息之机的”组被认为是“健康”,并根据该男子50谁定期运行的时代。常识的人都会说相反的结果应该是这样。但是,没有,这项研究清楚地表明,在房颤谁慢跑一个庞大的男性的发病率增加了百分之五十!它是由百分之74在谁打破定期一青年男子汗!现在,你可能会担心你的自身条件。不过,似乎房颤是常见的,甚至在所谓的健康运动员预期。这是如此,因为心脏扩大(心脏扩大)的运动员是如此,医生甚至不告诉运动员,他们有一个条件,可导致心脏疾病常见。是的,在正常,非运动的人,如果他们的心电图显示这些相同标志的文件将是非常关心,让他们知道。长期和短期是这样的:研究表明,本质上打破常规的基础上,汗水,是不利于你的心。历史表明,马拉松和其他顶尖运动员在作为一个年轻的心脏病导致死亡。而在中国,在太极拳和气功是由数百万实行,心脏疾病和年轻的心脏有关的死亡比率是世界最低的。难怪缓慢燃烧自己,步行运动,瑜伽,太极和气功为全世界最安全和最有效的练习考虑。和世界是一个整体很多比“专家,在美国获得所有的新闻”做大。 ,博士。马克威利

意义的差异与秘密

一个穷人,虽然他是婆罗门,完全满足,善良和教训。谁是他的妻子很忠实地爱着她的丈夫据悉,在本质上具有的知识,并从她的世俗存在解放。该国的统治者也具有本质上的知识,是一种崇高的灵魂,他的世俗存在的自由。婆罗门的妻子一天心想,她的丈夫是崇敬与知足赋予,品德和学习,因此,他无疑是值得拯救的实现。但如果他在与国王接触,他也可以是具有本质上的知识,并在他的世俗存在的解放。争论中,为什么她要求她的丈夫因此,'O恢复丈夫,我们正在经历伟大的海峡通过这些天对自己,对我们来说是很难使两端满足,我们也没有收入来源。人们说,这个国家的统治者是十分圣洁和一个伟大的灵魂解放了他的世俗存在和他打招呼,并在尊重的方式招待了婆罗门,是非常慷慨的。如果你能满足他,但一旦他可能会,招待你以适当的方式和不必要的,是要提醒你,根据国王提供的任何法例没有要求的是圣经一个婆罗门。

博学的婆罗门说,'的权利,但我觉得它在我的部分不宜接受任何人的酬金我的生活,即使它是在没有获得通过,除非我问他做了一些很好的感谢。因此,我会避免这样做,即使我饿死。

'你是一个博学的人,你可以赚取告诫适当方式在他担任国王的谢意,说婆罗门的妻子。

这项建议呼吁据悉婆罗门一点,但他并没有感到鼓舞接近国王。从他在妻子的一再要求婆罗门作出让步,最后达成的国王的法庭。博学的婆罗门是众所周知的,他在整个良好的素质和德行的王国。王学婆罗门的热烈欢迎。经过对他的福利查询,国王派了大量的金币,并介绍他们所学婆罗门。拒绝接受他们的教训婆罗门说,'O王,我知道你很慷慨,但我已成为一个真正的不接受任何一钱,即使是没有要求提供,除非。我赚了一些好做他表示感谢。如果您委托我一些工作,如果我能够做到在这种情况下不管你的报价将被接受我给您满意。国王说,'Very好,你是一个善良和学术婆罗门。我想听听你的歌的真正意义。很高兴向我解释清楚的含义,以及作为第十六章第十二节的歌旨趣。

起初据悉婆罗门背诵的诗句,然后又继续解释,

他谁渴望的东西,谁是在内部和外部的纯洁,是聪明的,公正的,并已对所有的干扰,谁放弃一切事业,是奉献的doership感觉是上升到我亲爱的。

之后,他开始给一个详细的解释的诗句如下:谁不招待他连起码的愿望,渴望被隐藏任何东西谁是酒足饭饱的绝对没有任何偏见的关注对象是口语的,因为'Anapeksha'。

因为他的内心的感觉是绝对纯粹的外部行为是纯洁,公正和不受任何纷争的很视觉,触觉,语音和对话纯度借给他人是作为真正的纯'Shuchi口语。

该对象,而人体已经赐予我们实现,即实现神是人的真正的聪明。他意识到他的对象是谁所谓聪明(Daksha)。

他给谁,而在法庭审理的证据,或同时担任仲裁员不显示为亲人,亲戚或朋友,总是有利于出任何不带偏见方面仍然是口语的,因为公正(Udasin)。

他的想法不能让任何悲伤或谁不是在心里难过任何焦虑,悲伤和痛苦悲伤的原因是,换句话说,作为泰然自若(Gatavyathah发言)。

他并在他自己的协议,但都没有成为只是在手中的傀儡'Prarabdha'却什么都没有了自私的动机,是他得到什么,谁在冲动已经放弃所有活动的doership感觉心满意足'Prarabdha',玷污了内部或外部利己主义是口语的,因为'Sarvarambha - parityagi'。

当了解到婆罗门已经结束了上述详细解释说,国王虚心向婆罗门,博学的先生,你给了一个很好的解释。您的意见是基于有力的论据和圣经支持我依然有理由相信,在给我们这样的解释,但美丽的诗句,你是不知道其实际内容。博学的婆罗门发言,'Had我不知道其秘密的意思我又怎能有如此精心解释。我已经学会了所有角色的歌52评论。不过,如果你是任何进一步的意义,请您解释一下自己知道的秘密。

与其说在回答国王所说的话很谦虚,'O据悉婆罗门,我感到相当美丽的解释,根据圣经,你已感到满意。我非常感谢你。所以,请接受我给你的礼物。'

博学的婆罗门说,'O王,其实是没有令人满意的原因时,你说,我是不知道的秘密意义。只有口头的满意。只要你是不是真正满意,我不打算接受任何来自你任何责任。'在从王的教训婆罗门尽管一再要求归还目前国内没有接受。在另一边的王值得信赖的间谍,并呼吁说,'The尊敬婆罗门是非常无私,善良和自我尊重的学者。你跟随他的脚步,看看他的表现如何,他在他的家里,什么样的谈话发生在那里,然后通知我。'在国王的命令,并跟随他的间谍行为,标志着他的所有家庭成员的谈话。

回到家,他的妻子被要求所学婆罗门告诉她在法庭上发生的事情的详细说明。谦虚和亲切的妻子说,'O丈夫,无论国王说似乎是正确的。你不应该生病的它。

婆罗门:(展示一点点愤怒和激动)。啊!你也正在支持国王的声明。

妻:谁是你常说,一个正义的事业必须得到支持。

婆罗门:(一多一点激动),以她的一次为准。这是国王的声明时,他说,正当我的解释是美丽的,但我不知道它的秘密是什么意思?

妻子说:请原谅我。国王的意见是非常正确的,很容易解释的诗句,但它是很难知道它的真实和隐藏的意义。

婆罗门:怎么会这样呢?

妻子:以同样的方式播放的唱片,这是在机器上设置音乐,但无法知道它的秘密。

婆罗门:你的意思是我一个比较留声机?

妻子说:有什么差异可能与留声机,该名男子谁赞扬并在一个美丽的方式劝告别人,但不辜负自己的理想?你住了你提到的理想的,而解释诗句的国王?

婆罗门:为什么不呢?你在哪儿找到我没有?

妻子说:请听我的谦恭unagitatedly。祈祷,再次向我解释每个字的诗句。你是怎样理解的术语'Anapaksha'?

婆罗门:他不接受任何欲望,渴求或任何偏见,并没有什么关注的是漠不关心(Anapeksha)。

妻子:这是真正适用于长远吗?

婆罗门:为什么不呢?我招待没有欲望,渴求或任何东西的偏见。这是您的坚持,我去了国王和王从一再要求我没有接受他的任何行踪。

妻子:好吧,我是否可以作为你真的在我的坚持去那里。这是你对我有利,我想。但是告诉我这个词是什么'周知'意味着什么?

婆罗门:他是很单纯的,其对外的行为也是纯洁,公正和自由的视线从激动,语音,触摸和其他人交谈,甚至净化内心的感觉,是口语的,因为'周知'。

妻子:你在内部和外部的那样纯洁?人们得到纯化的视觉,触觉,演讲和谈话?是你内心的感觉从所有毒害免费的吗?从你的外部行为鼓动自由,纯洁和公正?如果是的话又是如何的愤怒和激动的感觉出现在你的心中和你说出的话为什么你的自我表现的王?

婆罗门:(迷茫)嗯,我承认我缺乏质量。

妻子:现在,你怎么解释这个词Daksha'(聪明)?

婆罗门:该是人类的形式已被赐予人类即上帝的目标的实现,是实现人的真正聪明。他谁达到他的目的只有他被认为是聪明(Daksha)。

老婆:那你是不是已经实现了伟大的对象,你来到这个世界?你所取得的最高居留权?如果没有,几乎没有什么在国王提出异议的意见。

婆罗门:你说得对。我在这方面还缺乏。

妻子:你是什么意思的术语'Udasin'?

婆罗门:他给谁,而在法庭上作证,坐在判决或仲裁员的工作能力,为使他的家人,朋友或亲人的依恋,怨恨,贪婪,迷恋或恐惧没有出过津贴,并继续持平和公正的每一个情节,作为无动于衷(Udasin)发言。

妻子:然后,你公正?你不是在王面前恳求你自己的积分?你觉得在国王的认真观察,你不知道的秘密的诗句意思?如果没有,为什么国王的观察无效?

婆罗门:(忏悔与单纯,正直的心)你有权告诉他自己的缺点的真理。你今天已经打开我的眼睛。我很缺乏的是公正的质量。通常在辩论中,我不停止在恳求知道我的论点是不能成立的,尽管我自己的立场点太远。

老婆:还有什么术语'Gatavyathah'意味着什么?

婆罗门:他谁不烦,即使以最大的悲哀,甚至在一个悲伤的,其内在的感觉没有让任何悲伤,焦虑或悲伤,是为'Gavyathah口语事业面临的介绍。

妻:你不为任何事情在心里忧愁?如果你不这样做,为什么你这么多的激动和对国王的言论感到难过,后来在我的支持国王的声明?

婆罗门:你说得实在,我不具备这种品质最。当事情对我的期望,我感到痛心,不仅在每一个步骤,但恐惧,激动,嫉妒,悲伤等其他罪恶进入到我的心里方式。

妻子:你怎么理解这个词'Sarvarambha - parityagi'?

婆罗门:一是谁放弃了所有活动的内部或外部的Prarabdha冲动,并且与一个自私的动机,谁是饱满与他毫不相干,而是未得到,谁放弃了所有的冲动行为的doership感觉Prarabdha,这样的放弃行动,内部或外部,是口语的,因为'Sarvarambha - parityagi'。

老婆:一个优秀的论述啊!但你能告诉我你是否已放弃一切行动的内部或外部。你们的异度空间不会接纳任何世俗的欲望?如果没有,你为什么要这么护士即使您正在执行的所有行动只是外部自我多少?

婆罗门:不错,是我完全缺乏这种品质。我所有的缺点都被带回家给我。这是真的,我沉迷只有字面解释,并给予其秘密进口仍然不知道。现在,真正意义正在逐步向我透露。现在我打算成为一个隐士给你同意我的解决,这样说是婆罗门的教训终于决定放弃所有从他家里出发,他的精神追求。

妻子:(恳求)我也想仿效,陪你。

婆罗门:我不想让我少得多发言让一个女人留在我的任何博瑟排序。

老婆:请不要认为我是一个对你的负担。我现在就把你的精神在实践中没有障碍。我送你到国王的意图当然不是今天的采购资金。我赚钱只是手段结束。我唯一的意图是,你要达到的主要对象的生活。国王拥有的是实实在在的真理的认识,是伟大的灵魂解放了他的世俗存在。你也有认识者的职责,良性,一系列的行动,满足renouncer和教训以及。通过您的接触和洽商,谁是认识真理的拥有国王协会美德。你一定能达到甚至上帝的实现。这就是我打算派你到国王。现在,如果你让我很高兴,我想陪你。

婆罗门:(表示感谢)现在我站在正确的。你的存在将不会有任何不利我。只有你是真正的恩人和朋友给我。事实上,最真实的朋友是谁帮助他们实现自己的亲人上帝实现。独来的,也有你会有所帮助,而我在上帝的实现。

因此,夫妇放弃一切走出了他们家再也没有回来。到那里的国王的间谍谁听说过他们的对话,目睹了发生在国王和准确向他报告了整个事件。该谁已经交给了国家的收费和皇家国库等王,王子,在收到的间谍报告,并放弃他的国家从那里开始。在路上,他在对他的婆罗门来自相反方向的夫妇来了。国王高兴地大声说,澳尊敬婆罗门,现在,我明白了,你会知道的秘密的歌诗的含义。

该学会谦虚地回答说婆罗门,'还没有理解,但我对我的理解方式相当。

国王也伴随着他们。然后,三位卸任到一个秘密的地方孤独和那里定居下来。国王和婆罗门的妻子被众志成城的伟大的灵魂,并具备了婆罗门的妻子被众志成城的伟大的灵魂,拥有的知识和真理在他们的世俗存在的解放。由他与他们凭借所学协会还实现婆罗门神实现成功。

(这个故事的设计,体现了诗十二的诠释。相应的歌的'16放弃纪律'(即停止活动)。闭会期间和例证相应的'行动纪律'将完全不同于现在的一个)。

可爱可爱的人跟你一样的思考

合作 co-operation

处理你们以最大的爱与和谐与友爱和友谊,另外一个机智。

协会总是有利于工会,和谐,工会与和谐,是对世界秩序的事业和国家的生活。

吸引力,和谐,团结和爱,是生命的事业.....

按住你快给上帝的债券,一起,不撒....


比喻世界的存在为人类寺庙。所有肢体和器官的人体互相帮助,所以生活在继续。时,在这个美好的有机体,有一个脱节,生活更改为死亡和身体的路径瓦解。同样,在生存的地方,有一个美好的连接和武力交流,这是世界生命的事业,这些无数现象的延续。当一个人认为,众生和植物生长,他认识到,动物和人类持续吸入从蔬菜的各种机构实体世界的生活,这....元素被称为氧气。植物界也从生活中的物质称为碳生物的生活。简言之,从不断增长的人口的生命和生活的感觉,从而吸引了越来越多的东西得到敏感的动物生活。


联合国在纽约的建筑设计是由来自15个国家作为人类求和平的象征最好的建筑师。先知以赛亚的这些话是刻在大楼外,迎接前来的游客每天成千上万谁在石头上;

....他们将击败他们的剑为犁和镰刀把长矛:国不举刀攻击那国,他们也不再学习方式了。

提臀又瘦腿的七个小动作

下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线,展现女性性感的一面, 你需要收腹、提臀、瘦腿。快来看看小编介绍的简单的减肥操,让你减掉肚腩,拥有翘 臀和美腿。

坐在地上,双脚伸直,背向后靠,以手肘作支撑,手放在髋部,如图(A)。下背部压向 地面,用腹部的力量,抬起双腿到45度。脚趾向前,让脚面与小腿呈直线,两腿并拢,顺时针画12个圈,如图(B),然后再逆时针画12个圈。



这个动作既可以收腹,又可以瘦腿哦。

两手分别拿起一个5-15磅重的哑铃,以右脚作支撑,左脚放在身后几英寸处,如图 (A)。保持背部挺直,髋部向前倾斜,知道身体差不多与地面水平,哑铃与肩膀在一条线上,如图(B)。恢复到开始的位置,这是一个完整的动作。做12个动 作,然后换腿练习。



这个动作可以把腹部、腰部、臀部、腿部的肥肉一网打尽。

双腿向外打开45度,两脚距离宽于髋部,然后身体蹲下,如图(A)。从那个姿势开 始,左脚向外跨出,保持蹲坐的姿势,如图(B)。向右跨一步,恢复开始位置。继续横着跨步,先向右跨10步,再向左跨10步。



这个动作对腹部和腿部的减肥都很有好处哦。

两脚分开,与肩同宽,举起两个5-15磅重的哑铃,放在肩膀位置,手掌向前,如图 (A)。膝盖微微弯曲,身体保持挺直,然后慢慢地弯曲髋部,直到上身与地面水平,如图(B)。保持5秒钟,然后恢复原状。这是一个完整的动作,做这个动作 8到10次。



这个动作除了下半身外,上半身也得到了锻炼。

两脚分开,与肩同宽,双手放在身侧。抬起右膝盖直到大腿与地面持平,同时双手并拢举 高于头部,如图(A)。保持5秒钟,然后慢慢地放下右脚,使其向前成弓步姿势,如图(B)。收回左脚,恢复到凯斯姿势。
这是一个完整的动作。每条腿做 10-12次。



这个动作除了锻炼腹部和腿部外,还可以瘦手臂呢。

拿着两个5-15磅的哑铃放在髋部位置,右脚放在一个台阶上,膝盖弯曲成90度,如 图(A)。从这个姿势开始,直接用左脚向前一步,放到台阶上,身体蹲下保持2秒钟,如图(B)。站起来然后恢复开始姿势。换另一条腿重复练习,每条腿做 10-12个动作。



这个动作可以瘦腿和收腹。

俯卧在一张长凳上,双腿吊在长凳边缘之外,如图(A)。腹部用力,抬起双腿知道身体 成一直线,如图(B)。保持5秒钟,然后慢慢地放下腿。做10-15次。

这个动作可以锻炼腰部、臀部和腿部。

如果每个星期在不连续的日子中坚持做2-3次,再结合合理的饮食,下半身就会瘦下 来,想要穿上紧身裤也就不会有问题了,坚持就是胜利哦,大家不妨试一试。

培养在日常生活中的献身精神



“你还大地和天空。每一天,每一天,但晚风。
均出生在这个世界上存在,这些花也致力于把人,而且它是你的一部分。 “
(14世纪女性的神秘主义者拉拉)


巴克蒂是爱,情感,和奉献瑜伽。

巴克蒂是奉献与爱(爱的迷恋)也可以定义。我觉得这是一个子女或父母,你觉得什么感觉。要坚持一件很自然的事。情感是一个让我们的安全感,安全感,对春天的角色将生活在世界的翅膀自信。巴克蒂是在寄养承诺日常生活的基本要素的核心。

在巴克蒂奉献的传统形式,据说有9个东西。
我可以连接在每个人的神性,以适应每个人,从而巴克塔。

亲爱的,人哪,我应该只有一个就是我爱你,我会怎么办?
出现在你爱我在一个或几千种不同方式。

阅读九奉献下述形式,选择其中之一,让我们尝试每天练习。


*为了听到 - 或者听歌曲的奉献,是圣洁听有人在谈论什么,灵感。自然,听周围你会觉得与自然和纯洁的心连接的嗡嗡声。

考虑到以开放的态度,如果你能听到亲人的故事真的很喜欢,愈合,并参观了我的心开幕。



*诵经 - 一首简单的歌,唱的咒语和祈祷,并高呼由上帝的名义多次,记住了一个爱的人可以开发一个欢乐的态度歌。音乐是一种强大的内存。你还记得,加入地狱旋律充分的话。


*请记住 - 永远记住记住什么神圣的真正的深水槽连接。生活是忙碌,忙碌和紧张,我记得当时有几个问题可能是困难的。

在巴克蒂,并记住神的象头神和拉克什米的故事,说了很多遍,让您专注于你的心中神圣的来源。为了提醒一个是谁,你将在首先提及的形式参与奉献自己。听着 - 你不会忘记,如果你听到好?


*服务到你的脚 - 这对教师的尊重,这是一个仪式或传统,甚至是那些投降的态度,尊重形式自首带来智慧生命可表示。

和人一样,将要通过学习,有时在一些有关自己的方式伤害人。对这些人,“投降的手段”,然后是他们交出所有权力不能放弃。发现你自己,表现出一定的内在学习方面,以及我们如何处理我们走进任何方式,请记住,它是一个表示赞赏。


神崇拜仪式* - 每一天在印度,一个方面,定期举行礼拜仪式。一个巴克塔印度教徒我们不能汲取这些崇拜的态度,谨慎,有一个完整的意义,使每一行为。简单的事情,只是小事。

例如,照片和上帝的形象,这是我尝试让一切在他们的心中活着,装饰你的祭坛,点燃了蜡烛,在那里,鲜花和敬业。

我在巴克蒂做法是赞美女神拉克希米。我拉克什米,她母亲的渴望。每天,专门拉克希米的母亲鲜花,如果你的一朵花。只是她在祭坛装饰,欢乐雨后春笋视线,我得到一个安全,可支持的意义。



*礼拜 - 是俯伏叩头,鞠躬。你会做好的瑜伽课。在上课结束时,感觉他的双手合十祈祷和自首,低着头的心。

行为表现在心灵的投降,是不是与身体的行为对外界更深。这意味着放弃,这使我相信他的真实生活中的下一个重大步骤。信仰或占领什么人,不管要相信时间可以有一个是属于神性存在的片刻。


*谁服务的情怀 - 的存在和行动,如果您认为我们已经从神圣的生命之源过来,能活的恩典和轻优美纳鲁的生活,并鼓吹巴克蒂。

免除自己的自由,与他人分享的心,这是所有的服务行为,为上帝之内。

*友情 - 对待他的亲密朋友奉献认为是神圣的。尊重每一个人作为一个朋友,Mimashou友谊与自己。

*自我牺牲 - 自己完全投入到神圣的东西,是自捧Gemashou期待任何回报。这种帕坦加利瑜伽经行为已被写入可能会导致Abhyasa Vairagya。

如果没有您的鼓励,有关结果令人担忧的执业本身,它是教导。可能最终计算出的内在神性,构成完美的基纳Shimomukai狗也许可以永远。其结果是不相关的。我给你的权力,自己的道路。



巴克蒂是作为个人的自我(小我的终极目标)更高的自我和神(大河)的融合。为了实现这个目标是一个完美的方式,如果道路将是任何形状和专用,并鼓吹巴克蒂。

自爱心,谁甩在神圣的东西砸自己的脚,巴克塔它!

2010年7月30日星期五

瑜伽让你不再失眠!

通常瑜伽包括瑜伽姿势,调息还有冥想。

一、瑜伽里的犁式可以促进血液暂时回流,拍出血液杂质,t提高血液循环等,能有效减轻背部和腰部疼痛,提高新陈代谢能力,减少头疼发生。 具体步骤:身体仰卧,双脚伸直向前,两脚并拢,两手分别放于两侧,然后吸气,并且手掌轻轻向地板用力,同时双脚抬起。接着呼气,双脚抬到头部的上方,让臀部和下背部离开地面。最后放低双脚,脚尖触地。

二、肩倒立式 这个姿势可以改进练习者的血红蛋白含量,加速大脑以及腹部器官的血液循环,,维护肾上腺稳定。具体步骤:将双脚伸直向上,然后背部离开地面,肩着地,注意呼吸自然。

三、瑜伽语音冥想   先按瑜伽姿势坐好,闭上眼睛,注意力集中感受自己的呼吸的起伏。冥想可以让自己放松心情,通过瑜伽静心法,让自己达到一个安静的状态。慢慢呼吸,放松全身肌肉,器官,筋脉,用心感受身心自然冥想状态以及自己的腹部。 

  在睡前做几个呼吸,时间一长的话,就可以加大练习力度,坚持下去,就能有效的改善睡眠。

你是几月几生日!知道你现在交过多少个女朋友或男朋友!

Q1、当他温柔的看着你,你会说:
A.你的眼睛大又圆 → 转到 Q2 继续往下看
B.你真好 → 转到 Q3 继续往下看
C.你踩到我的脚了!→ 转到 Q3 继续往下看
D.你想什么呢?→ 转到 Q2 继续往下看

Q2.当你想念他的笑和他的吻的时候,你会
A.打电话给他→Q3
B.一个人呆着,练习眨眼睛→Q4
C.找好朋友→Q5
D.洗衣服→Q3

Q3.喜欢听浪漫伤感情歌吗?
A.害怕听→Q4
B.非常喜欢→Q4
C.厌恶→Q5
D.还好→Q6

Q4.有种花的习惯吗?
A.没有→Q5
B.有→Q5
C.懒惰→Q6
D.咱们看下一道题→Q6

Q5.如果朋友送你一只狗,你会:
A.表面高兴,心里想这家伙害死我了!→Q6
B.感到太幸福了,早就想要一只→Q7
C.接受的时候就面露尴尬→Q8
D.顺其自然→Q9

Q6.如果男生跟你夸他自己的能力有多么强,他自己多么帅,你会认为:
A.男人都这样。是个男人,他就帅ⅲ 鶴7
B.他真无聊→Q8
C.他挺有意思→Q7
D.他喝多了→Q9

Q7.你怎样处理以前情人留下来的东西?
A.扔掉→Q8
B.留着→Q9
C.送回或送人→Q9
D.砸烂→Q8

Q8.喜欢去麦当劳点什么样的东西?
A.套餐→Q9
B.单点→Q10
C.一定要用优惠券→Q9
D.不一定→Q11

Q9.喜欢上网做什么?
A.查信或很简单的事情→Q10
B.写文章、灌水→Q11
C.狂聊天→Q12
D.不喜欢上网→Q11

Q10.信用卡有多少张?
A.零→Q11
B.一张到三张→Q12
C.不知道→Q13
D.很多吧→Q12

Q11.怎样修理你的头发?
A.去小发廊→Q12
B.自己动手→Q13
C.我没有头发→Q12
D.找个有品的发馆→Q13

Q12.你的QQ需要身份验证吗?
A.当然→Q13
B.不用→Q14
C.你问哪个QQ?→Q15
D.不一定或者没QQ,不使用QQ→Q13

Q13.有固定喜欢的明星偶像吗?
A.曾经→Q14
B.有→Q14
C.没有→Q15
D.很难说清楚→Q16

14.当一个人对你说爱你,想象一下你当时的表情会是:
A.傻笑→Q15
B.惊讶→Q16
C.无表情→Q15
D.诧异→Q16

Q15.去动物园的时候,请你选择以下你比较喜欢去做的事情:
A.喂动物→Q16
B.摸动物→Q17
C.咬动物(如果动物园允许的话)→Q17
D.吃动物(仅仅允许幻想)→Q16

Q16.你喜欢跟情人怎样相处?
A.拉着→Q17
B.搂着→Q18
C.压着→Q19
D.未成年不宜→Q18

Q17.累的时候喜欢: A.睡觉→Q19 B.洗澡→Q20 C.被按摩→Q18 D.其他→Q19

Q18.当你希望跟一个人一辈子在一起,你会选择以下: A. 跟他说→A B. 等他说出来→Q19 C.让他跟你说→Q20 D.别的方式→Q19

Q19.喜欢爱人跟你撒娇吗? A.喜欢跟爱人撒娇→B B.还好吧,能接受→Q20 C.笑,一般吧→B D.非常喜欢,觉得这样很可爱→Q20
Q19.喜欢爱人跟你撒娇吗? A.喜欢跟爱人撒娇→B B.还好吧,能接受→Q20 C.笑,一般吧→B D.非常喜欢,觉得这样很可爱→Q20

Q20.当爱人在你面前哭泣: A.无奈,不是很喜欢→D B.为难,不知道该怎么办→C C.哄他,但自己比较清醒→B D.跟着心碎→A

A. 你的真心人就是那么一个,永永远远的那样一个。从此以后,不论你再遇见谁,跟谁在一起,你再也不会对其他人有以前那个人那样的上心。人是很奇怪的东西,没有理由的相遇。没有理由的萌生爱意。也许爱一个人很简单,但是总想起的还是他好,还是那个他没有任何毛病。在你心中永远完美。就象《东京爱情故事》中的莉香,永远的微笑着,成为一个美好的标志。

B. 你的真心人是谁?你一生会有无数的爱人,少则七八个,多则20多个。你自己都不知道谁是你的最爱。也许有的人会被你记住,但记住不代表爱情。你戏弄红尘嘲笑爱情,浪逐尘世,也被尘世、爱情、红尘狠狠的报复、惩罚。应该说,这是你自找的。你就象《东邪西毒》的西毒一样,你渴望知道被人喜欢的感觉是这么样的,结果伤害了很多人。现在,看到了这个测试结果,你是不是应该考虑来个结束呢?是你回归单纯的时候了吧?

C. 你会有那么两个刻骨铭心的爱人,甚至是一段三角恋爱。你最爱谁?恐怕你也不清楚,一个阶段一个想法。这不是你的错误,更不是他们的错误。当然,也不是我的错误。爱情这东西,公说公有理,婆说婆有理,说来说去说得谁心里也没有底。但愿你现在已经离开了那段乱七八糟的经历。如果现在还没解脱的话,给你一个建议,他们两个谁都 别跟随。不够完美的爱情对谁都是一场折磨。不如从头开始。虽然后来的爱人不再是那样的爱了,但是象阳光一样温温的爱情有什么不好呢?

D. 恐怕,你一生也没有最爱的人吧。因为你对自由的渴望,因为你对你所追求的文化的。和你这样的人组成家庭应该是很幸福的。因为你能用超出一般的人的眼光来看待事物。因为你太理性还是因为你太独特?找到一个和你身心合璧的人也许真的太难了。所以,恐怕是这样。但是,茫茫人海,谁又能找到真正合适自己的那个人呢?

减肥食谱 轻松瘦身

环球小姐们每日奉行埃里卡女士专门制定的健康食谱,就可以轻松享受减重的快乐。真有那么神奇?不如让我们跟环球小姐定一个美餐约会,和她们一起来感受埃里卡餐谱的实际效果吧!



健康食谱
  健康食谱

  早上是皇后,中午是公主,晚上是穷人

  就像我们介绍的那样,每餐应当摄取的食材有蛋白质、碳水化合物、蔬菜以及优质食用油。如果在早上和中午较多摄取能够燃烧脂肪的蛋白质,那么卡路里消耗量就会一下子增加,瘦身效果显著。午餐除了含有大量反式脂肪酸的快餐或是炸猪排,其他喜欢吃的东西都OK。不过吃那些只要点1份就能吃饱的意大利面或是大碗盖饭的话,则要用沙拉或小碟菜品来补充蛋白质、均衡营养。

五个瑜伽的好处。

保持良好,保持年轻很长一段时间,生活有一个良好的晚年。这就是3倍,希望每一个种族和国家的男人们,在任何时候,在他们内心深处制定的,为了完成这3倍的愿望,哈达瑜伽称为一门科学,是它的途径。哈达瑜伽是瑜伽的一个分支拉贾。

瑜伽是指心灵和身体的训练纪律。它是为普通人,过着自然的生活,无论他的职业,阶级,宗教,国籍或年龄。有没有什么神秘的瑜伽。这是唯一的生活自然的方式。瑜伽有5折优惠,如果实行适当的指导下系统。它们是:


1创意
2纠正
3预防
4娱乐化
5建设性的

练习和体式能预防和治疗疾病,但他们在传授在增加能源和人类的福祉没有医学体系可以形成积极的健康更为宝贵。瑜伽练习者应注意适度的饮食和其他活动的限制。

超准的抑郁症自我测试

从海明威到梵高…从梦露到张国荣,这些名人用自己的切身经历,证明了抑郁症对人的身心健康,乃至生命的严重威胁。抑郁症如果发现较早,并积极开展治疗,则预后效果较为理想。下面这则抑郁症自我测试,可以为您当前的心境做一个客观的评估,若您最近正情绪低落,不妨测测。

抑郁症自我测试的原理

临床心理学界为抑郁症归纳出九种典型症状。如果您在近一阶段,至少存在下列四项症状,而且持续了两周还不能缓解,乃至影响到了平时的正常生活,就需要考虑是否患上了抑郁症,并应及时就诊咨询。

抑郁症自我测试开始

第一部分 情绪篇

1、兴趣丧失,没有愉快感;

2、精力减退,常有无缘无故的疲乏感;

3、反应变慢,或者情绪容易激动、亢奋,也容易被激怒;

第二部分 生活篇

4、睡眠障碍,如失眠、早醒或睡眠过多。

5、食欲降低或体重明显减轻。

6、性欲减退。

》》免费咨询心理专家 了解更多抑郁症内容~《《

第三部分 思想篇

7、自我评价过低,时常自责或有内疚感,这也是导致患者自杀的主要原因;

8、联想困难或自觉思考能力下降,对一些日常生活小事也难以决断;

9、反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为。

以上为您介绍了一则极为实用的抑郁症自我测试题。如果您在测试中发现自己的心态比较符合上述三部分测试描述的症状。为了慎重起见,精神健康网建议您尽快到心理门诊进行咨询和确诊。或者您也可以免费联系我们的在线心理医生了解详情。

女人,别让工作夺走性趣!


在竞争激烈的职场,越来越多活跃着女性的身影。女人性情细腻,渴望完美,在清冷的水泥都市,她们内心纯真的渴望,越发变得飘渺。每天下班后,依然带着沉重的思绪,为了工作,她们将要失去生活的乐趣和性爱。

无疑,工作正在剥夺女人的生活情趣,如何在下班后摆脱工作的缠绕,让生活原本的激情再现?

蒂娜,28岁,与她的性生活问题。她不愿承认这只是任何人,但事实是,每当她和她的男友李获得,她的老板,大卫,同时也有床。不要让她的错;蒂娜不是到三人一组。这只是大卫的挑剔,甚至欺凌方式是造成她在床上如此强调,她简直无法停止对他的思想 - 。 “我完全与李爱,真正喜欢他,”她说,“但我不能关掉我的工作担心在床上,这意味着我倾向于要么把李开复,我只是同意或性别为了取悦他,我的整个时间躺在那儿什么明天我必须做的想法。“

毫无疑问,工作能严重损害你的爱情生活。我们的工作时间越来越长和一项调查显示,57%的女性表示,工作损害了它们的性生活。那么,你如何让出你的头和你的性欲在你的床上回来?



策略之一:分散注意力:
离开工作,和爱人一起去看个电影,喜剧或者足球赛,你可以随心所欲。尽管电影不好,也可以笑出来,说出来,这非常有助于你的情绪调整,让性趣回归。

策略之二:“快餐之快” :
不喜欢吗?最佳的方式是实践。研究表明女人不喜欢抽象的性爱,不喜欢去想象,一旦拥有真实,即会很好的享受乐趣。当你进入了角色,你就不想工作压力了,当你享受性爱时,你会惊叹于自己的身体潜力 --- 性爱如金钱,拥有越多,想要越多。

策略之三:做点体育运动:
去跑步,遛狗,跳舞,做瑜伽。这让你与办公室里的活动有所区别,非常有助于你的思维平静下来。大汗淋漓之后,你会冷静许多,肢体变得柔韧,重新焕发。如果不想运动,沐浴后可以用香精油,涂抹身体,享受一股清香的慰藉。然后躺在地毯上,伸展脊骨,让白日里的压迫,在水平的状态下渐渐释放。

策略之四:换个地方:
有时简单的方法非常凑效,离开工作场所,到远一点的地方,选个豪华的酒店或者租个可爱的茅屋,到偏远的地方度假,最好email都发不到的地方,能让你安心度日,没有工作电话纠缠,你会很容易享受一份静谧的和美。

策略之五:来点创意:
性也需要创意。有人将闹钟早设半个小时,这样大脑还在睡意中,半梦半醒之间,工作压力尚未进入脑际,此刻无需情话,两人的身体是最好的对话,这样朦胧的爱意交融,让生活陡增乐趣。有人建议自己的丈夫,回家后的对话就建立在假想的工作角色之上,比如我是酒吧妹,你是木匠,我们的对话都出于此,这会让生活丰富,让工作远离。有人偶尔在白日里给老公发信息,说要准备点什么回家,有时老公很开心,晚上很主动做出的晚餐,将是附加的奖励

日本最红的心理测试。(有点邪乎,准的让我有点害怕)

1、想象着你喜欢的人你会加些什么东西进去呢? (选一个)
  
  眼镜、帽子、胡子、痣、眼泪
  
  2、假设在你面前有一座山,让你加入一点图形,你想加什么呢? (选一个)
  
  松木&石头、道路、湖、云
  
  3、请在日字上再加一条线(横竖都可以)变为另一个汉字,你会怎么加呢? (选一个)
  
  由、甲、田、目、旦
  
  4、你手握咖啡杯的方式是怎样的呢? (选一个)
  
  (1) 一手哪着杯子,一手托着盘子
  (2) 三只手指握住把手
  (3) 两只手指握住把手另两只手指展开扶住杯身
  (4) 两只手指握住把手,小指张开
  (5) 整个手掌握住杯身
  
  5、你住在一个公寓里,你住的房间是202室(如下图)其它的房间住的都是你认识的人。请分别填入他们的名字,但是102、201、302则请填入你喜欢的人的姓名。然后,我们会告诉你,你对这些人的看法?
  
  
  ------------------
  301 302 303 304
  ------------------
  201 202 203 204 (202是你自己住,102,201,302分别是你喜欢人)
  ------------------ (请大家画图在纸上,一一写上名字)
  101 102 103 104
  ------------------
  
  
  6、你回家时在一个铁路平交道,突然看见地上有张照片,照片上是一个你认识 的人,那么你脑海中会浮现出谁? (记录下来)
  
  根据雪的经验 请大家仔细斟酌后再选
  
  7、四个扑克的花样,你最喜欢哪一个花样? (选一个)
  
  1 红桃
  
  2 草花
  
  3 方片
  
  4 黑桃
  
  8、以下的这些比喻分别会在你脑海里浮出谁的影? (分别填写)
  
   1 天空
  
   2 云
  
   3 水
  
   4 雪
  
   5 砂
  
   6 月亮
  
   7 石头
  
   8 火
  
   9 河
  
  10 陆地
     
  
  -----------------------------------------------------------------------
  
  
  答案
  
  1、你所选中的就代表你对对方的要求
  
  选择眼镜表示你注重对方的智慧.
  选择帽子代表你希望能找个有气质和味道的
  选择胡子表示你会钟情于事业成功的类型
  选择痣则说明你能充分发挥母性的本能,那去找一个需要你照顾的人吧
  选择眼泪表示你需要一个温柔会照顾人的对方.
  
  2、
  加木头和石头—你是个用情专一的人.
  道路—你是个吃了碗里又想着锅里的人,而且嫉妒心强
  湖—极度的没有自信
  云—永远不会象对方敞开心扉,是一个不容易为感情所动的人
  
  3、
  由-你现在状态非常的好,前景一片光明,现在无论做什么事都是最好的时机
  甲-你保持着很好的状态,虽然你有很多担心和不安,但相信那都只是暂时的
  田-由于对将来的事情充满着不稳定感,因此很容易对你目前所做的任何事渐渐冷淡
  目-慎重谨慎的性格,即使交朋友也会顾忌再三
  旦-心享事成者,你一切的梦想都会如愿以偿的
  
  4、
  (1)很认真的人,抱着恋爱就等于结婚的想法
  (2)你的个性会依照自己的喜好去找心爱的人
  (3)你只是一个为恋爱而恋爱的人
  (4)你是一个自尊心很强的人,喜欢刺激的恋爱
  (5)你看起来能将就对方,实际却是很主观的人
  
  5、
  101室 代表你可以相信的人
  102室 代表你想跟他亲近的人
  103室 代表是你单纯的朋友
  104室 代表你最讨厌的人
  201室 代表你一生绝对不想离开的人
  203室 代表你想和他做为最好朋友的人
  204室 代表你普通的朋友
  301室 代表可以和他谈一些烦恼事的人
  302室 代表你悄悄喜欢的人
  303室 代表你觉得很有趣的人
  304室 代表在你眼中根本就没有这个人的存在
  
  6、浮现的人,这个人早晚有一天会出卖你 !!
  
  7、
  红心代表身高
  方块代表容貌
  草花代表智慧
  黑桃代表性格
  
  8、
  天空:心中最理想的人
  云 :在你印象中不错,但是不容易接近的人
  水 :如果你主动一点的话,他是可以让你亲近的人
  雪 :你若积极一点,他可能会成为你的恋人
  砂 :那个人喜欢你
  月亮:你憧憬的一个人
  石头:一个你对他毫无办法,无计可施的人
  火 :他是你的竞争对手
  河 :最容易受你影响的人
  陆地:你会依赖的人

不断变化的世界

只是
快乐是解散...失去你的身份
其余的解散...失去你的身份
爱是解散...失去你的身份
此消息是新的一年...只是!
放松,只是。
这并不意味着偷懒...不!
很忙碌...只要做

事件来来去去,如花朵,他们就灭亡。但每一个事件
和每个人包含一些蜂蜜。象蜜蜂一样,只是采取
蜂蜜是否每一个事件,每一个时刻,继续前进。
就像一个繁忙的蜜蜂,并在目前。

问:什么是生命的花蜜?

无穷大...神性。

你认为怎么样?

8瑜伽咖啡饼干



08 Vigankafe著名的咖啡馆在东京举行。
我希望我也可以在安静的用餐区域,以便慢慢中目黑。

我有这样的咖啡厅8瑜珈和瑜珈治疗的教义为基础的Cookie。
瓦塔八色鸫宪法饼干卡法尔文适合瑜珈。
我想有一点不同的味道。

Ayuruvedakontentsu先生也有起源于圣香Yogajene千里马
请参阅更好。

可爱到内陆饼干罐,也是极好的。
尝试瑜珈愈合时间为你的身体饼干点心根据宪法,并邀请你到我的健康?

2010年7月29日星期四

从生活中获取更多的深沉默

沉默是一种宝贵的生命游戏成分,沉默是关键,有可能打开门,它可以释放你的混乱。你觉得事情保持沉默授权通过,并提出解决方案,因为它只有在沉默是你能听好了。你可以听听你的灵魂最深的智慧。

在沉默的情况下你会得到落后于身心和情感。杂波阻止你听着你的心灵和灵魂。要收听您的心灵,你的灵魂,你的神,你需要建立一个强大的关系以沉默,没有它,我们可能仍对许多事情一无所知。当我们在生活的表面,强烈的噪音。

这可能是有趣的进行你的生活小实验。去一些地方有大量的沉默和安静。在沉默中坐,观察自己。你会发现,在沉默你已开始去认识自己。人到喜马拉雅山洞穴找到一沉默,僻静的地方免费的分心。该运动的范围内寻找宁静的气氛酝酿。

我们设计的生活和创造,我们大多数人的生活居住,是一个物质生活。外面是一个非常美丽的世界,我们创造了与我们的意识之中。然而,内心世界更美好,更强大,更有力,更大。无论在外面的宇宙中存在内部也存在着你。整个宇宙,也许更多,你内心深处存在。在我们有限的智力,生命和身体能力,我们能够成为一点点的了解外部世界,而是使我们活着的内心世界,我们可以了解更多。我们愿幸福和成功的可能,其内心世界是有能力为你打开了更多的可能性。

现在你正在享受旅行。这是一个可能性。你承担了一个和平,欢乐,和谐,健康,铭记生命的可能性的基础和明确的决定,没有任何不安全或恐惧,痛苦,那种痛苦,忧虑。这是愿望,我们每一个人的愿望培育。如果我们在外面的世界寻找它的可能性是不可能的,因为外部世界的可能性也不同。它可以让每个安慰你要求的,但每一个安慰,也有来自一些不适。任何外部的喜悦,痛苦也将在那里。任何外部的幸福,不快乐就会有的。凡是从外部世界中来来拖车与此相反。

每天起飞一段时间保持沉默,即使5分钟或10分钟感受它,体验它,遵守它。就在这一刻当你与你的,当你可以给自己。当你在沉默中你是在现在,我们不要这样的生活是很频繁。

沉默并不意味着没有讲话。沉默是一种内在的状态。东西会自动更改您的状态,在你的本质,将建立自己的沉默。即使你是一个灾难,没有人能摧毁你的沉默,没有人能夺走你内在的平静。一旦沉默开始帮助你,帮助你的进化,那么你就可以享受生活之美。

沉默是一种意识状态。沉默是不是努力。如果你正在努力保持沉默你要更多的噪音。沉默是一件轻而易举的努力。它会自发地诞生与你的理解。沉默是你的灵魂的诞生地。


可爱可爱的人跟你一样的思考

髋希望从干细胞技术


美国研究人员已开发出一种有前途的新技术,有朝一日可能使医生在病人再生损坏或患病的关节。

在写作的柳叶刀,美国研究人员说,他们已经重新长出了前肢大腿兔联合使用他们自己的干细胞。


科学家说,他们已经表现出“的技术,它可以取代臀部这是第一次整个关节面已与再生的函数返回的原则证明”,他们说。

这项研究可能受益,受损的病人臀部,肩膀和膝盖。

该小组由10只拆除,取而代之的肢体与假肢形骨架它们。

这是化学品,吸引骨骼和软骨浸泡干细胞。

4周后,兔子已经重新长出,其关节,并能正常移动。

“这是第一次与整个关节面,包括负重和运动功能再生回说,”毛教授杰里米哥伦比亚大学医学中心,纽约。

“软骨和骨再生无论从主机自身的干细胞,而不是采取干细胞排出体外,最终可能导致临床申请。患者谁需要膝,肩,髋关节或手指关节再生,兔子模型提供一个原则证明,“他说。

继续阅读的主要故事

开始报价
这是最新的研究表明,有干的,可利用,以增加骨骼和组织机构,如果他们获得的细胞信号的正确排序“
年底行情
莫利教授史蒂文斯

帝国学院
研究人员用人工支架上生长多年干细胞的组织范围内,但这些已经在实验室中生长。该实验室生长组织已经相当小,而且没有静脉或动脉的血液供应他们。

最近,然而,几组研究人员已成功地里的动物,其中血管组织生长的自然形式的组织。

这家美国集团是最新的证明,这是一种很有前途的技术 - 并且是第一个有发展成为一个成功的工作质量好关节骨和软骨大量。

'太旧'

据教授帕特里克沃纳克,干细胞研究人员和在澳大利亚邦德大学的整形外科医生,所以技术上是没有理由的审判不应开始对人类的病人,例如,作为对髋关节置换的选择。

但他表示,有被视为前开始临床试验的伦理问题。

“阿髋关节置换术治疗一定会向任何潜在的招募临床试验。另一方面你有一个实验性治疗,可能变成一个更好的选择 - 但可能无法正常工作,”他说。

如果人体试验获得批准,他们是不会为非常适合老年患者,根据教授沃纳克。

“这将需要几个月的运动,物理治疗和卧床休息的联合,以不断增长,为此将老年人太长时间。它们将更好地与正常的髋关节置换术时,可以在手术后步行走出医院了。”

史蒂文斯教授莫莉伦敦帝国学院的说:“成长的组织是一个大面积的大量重要的临床目标。

“这是最新的研究表明,有干的,可利用,以增加骨骼和组织机构,如果他们获得的细胞信号的正确排序。”

发展一批在五个活着的感觉

我发现到处...爱就像我的朋友...我喜欢跳舞与所爱的人...
抱着我就像你有一个孩子...我担任了真正的心灵尽苏一...


巴克蒂瑜伽是情感的感受。

情绪占据了很大一部分生活经验。欢乐,幸福,爱情和感情,使舒适性和成就感。相反,像恐惧愤怒和悲哀,情绪很麻烦。

在巴克蒂,无论任何及一切困难会觉得和美容为彩色油漆调色板提请视为对我们的生活。

或情感,还是消极的。我已经被困在一个互惠的方式,远离意识的时刻了。正如巴克塔,你会变得善良和良好的感觉,好像他的处理盛开的花园。

巴瓦能够在日常生活中培养5(感觉)


1。所有的地方,一切,神见出Shimashou

人为的,自然的,我们周围的一切存在,或者您知道,空气像水五部分组成,火灾发生?五行是来自大自然的礼物。

离开乍一看,似乎是固体,粒子的振动质量有一个科学的角度来看。不仅所有的叶子已经被科学证明材料,以观察事物在微观层次迈进。

约吉沙克蒂这是谁振动(能量)是由所谓承认这种沙克蒂的存在,是使我们进一步的奥秘和生命之美。

实践:当你吃东西,我记得他们的食物是神圣的能源。

当冲突和分歧与家人和朋友,他们的生命是神圣的,因为我们记得这只是最好的和自己的生活。当乘坐地铁,让我们可以与所有五个元素组成的列车。我摸圣物?

2。态度爱好的朋友。

友谊在生活中也起着重要作用。童年的友谊,我们将帮助您探索在一个安全的环境和充满嬉戏自己的头条新闻。在进入成年,或共享一个很好的时间一起成长的过程,也是一个朋友谁将会立场强硬的时间。

有一个好朋友是重要的。培养与本带领你内心情感的友谊可以采取的忠诚和爱心的形状。忠于自己的人,即使能力创造自己的信仰。

实践:它是一个很好的朋友的人是你的意思,请听我的心。这个人对他的好朋友相反,让我们相信我们可能有你的意思?

友谊应该是自然和合理的。

然后花时间与朋友,我们会意识到,做一个更好的朋友给他们的朋友。

要深化与自己的关系,这样做的。

3。为孩子母亲的感情

每个人都应该有一个时刻,我们感到,可以立即在母亲和儿童视力方面的深度。

母亲对子女的爱是无止境的,并不断投入。他们的子女被视为你周围的每个人,宽容,将有助于待人亲切。养母的爱,就是无论多么严重,甚至哭,我会拥抱和亲吻了我,知道我是完美的真理,持有一个爱的世界做起功课。

实践:我们都是母亲。我爱我的母亲,有多少爱我记得是什么,现在应尊重吃。

郁惠我从心里感到泡他们的母亲。温暖的连接,喜欢吃的舒适度。

自己,我觉得这个温暖的感觉,并发射到世界各地。不止一个爱的浪潮,朋友,家人,甚至陌生人,让有才华的青少年。

无论男女,通过母亲的爱,还记得所有伟大的爱温暖我们的心。



4。在接触感受到爱

性欲和性感是爱的最引人入胜的形式。巴克塔在生命的喜悦是接受的快乐,从那里来培养感情。

当我感到爱与感情,有时强大到足以维持一个狂喜。性是一种力量,提供我们神圣的内部指引,爱和快乐只是对自由亚齐运动的方式与她的男朋友一些。

听着对方的故事,爱的拥抱,甚至只是挂出的,但你可以感受到深深的爱和安全感。

做法:坐在面对面的爱,让我们时刻互相看着对方。

连同呼吸感觉你的心充满爱,另一方面要充分的节奏。记:把所有的情感来什么。见Tsumemasu爱好者是神圣的。了解你的对手是要知道自己。

即使爱人,想起了神圣的爱的心上人,我作为讨论上述做法。无论爱,巴克蒂目的是看作是世界的态度心爱的存在。



5。通过对服务的心

服务是一个伟大的方式来显示对他人的爱。当你给没有自我和开放的胸怀方面的人。和工作的人们远离自己的问题,以及为每个人有他们的痛苦,你还记得,在需要支持的每一个人。

实践:我将能够为人民做什么?
这里是你可以做三本星期来帮助自己的人。

你可以知道有人会做任何它在所有。奉献自己的时间和精力,为爱的感情,回来给我的,有时甚至数千人。





“在奉献Hagemu,大米纯洁的灵魂,谁控制自己的思想和感情,爱每一个人,每个人都珍惜现在。致力于不断努力不懈,永不(生活网)。它并不会纠结在一起。“

2010年7月28日星期三

天堂与地狱

一个人,他的马和他的狗撞倒道路。当他们被一个巨大的树,一道闪电击中过,他们都倒在当场死亡。
但该男子并没有意识到,他已经离开这个世界,因此他与他的两个动物步行去,有时候死需要时间来了解他们的新情况...

路途很长,上坡的时候,太阳强烈,他们在汗水和非常口渴覆盖。他们迫切需要的水。在弯曲的道路,他们发现一个宏伟的大门,所有的大理石,导致与黄金铺块正方形和一个中心,喷在规定的结晶水的喷泉。
该旅客登上男子守卫大门。
“早上好。这个美丽的地方是什么?“
“这就是天堂。”
“如何好已达成的天堂,我们曾经非常口渴。”
“你可以进来和你想要的饮料。”
“我的马和我的狗是太渴了。”
“非常抱歉,但动物不能在这里。”
这个人很失望,因为他口渴极了,但他不能独自喝酒,他感谢该名男子上了路。走了很多,他们在抵达一个农场用尽其入口是用旧的门口到一个绿树成荫的土路开显着。

一名男子躺在了树木的阴影之一,他的头部覆盖着一顶帽子,也许睡着了。
“早上好”之称的旅客。 “我们很渴 - 我,我的马和我的狗。”
“有一个春天在那些石头了,”那人说,指着现场。 “喝多达你喜欢。”
该名男子,马和狗到春季和淬火的渴望。然后,旅客回到感谢的人。

“顺便说一下,这是什么地方叫什么名字?”
“天堂”。
“天堂?但是,在大理石门卫说,回到那里是天堂!“
“那不是天堂,这是地狱。”
这旅客感到迷惑不解。
“你必须停止这个!所有这些虚假信息必须造成巨大的混乱!“

该名男子笑了:
“不是的。由于事实上他们做我们一个大忙。因为在那里逗留谁所有,甚至放弃自己最好的朋友能...“


从书“的魔鬼与保罗科埃略小姐通过”

可爱可爱的人跟你一样的思考

关节炎

症状
患关节炎和肌肉周围,韧带,滑膜,软骨红肿,疼痛关节移动每次激烈。气温低,风吹天,潮湿天,尤其是痛苦的。这种状况必须妥善解决,最终可能会成为卡住关节变形。有时伴有发烧。

原因
在阿育吠陀,最痛是由于一对瓦塔多沙恶化。如果是关节炎引起的一般的瓦塔和厄马恶化的积累。伊尔玛和未消化食物其中毒素的东西积累的薄弱点和移动身体。不同的地方防弹衣建立,发展不同的疾病。引起哮喘和咳嗽和肺部例如积累,积聚在小肠,导致腹泻。阿马共同的积累,同时也增加瓦塔,五个元素形成的身体风湍流,关节炎(Amavata)是原因。关节炎患者往往有弱消化,是涉及胀气,便秘常见情况。油炸食品,糖果,人们吃肉苏太低,或缺乏体力活动的人将遭受关节炎友好小组。

Homuremedi

1。正如我以前说过,通常是因为关节炎,往往被对Vata和尔玛,尔玛恶化积累造成的首先消除减少瓦塔乐队援助的必要性。积累更多,时间更长的复苏伊尔玛消化,缓解疼痛和炎症。
2。若要删除装甲是有效的封斋。然而,瓦塔宪法人民继续绝食3天。八色鸫宪法,直到五人谁将会卡帕宪法可以继续通过7月7日。即使空腹和季节性强,取决于你住在哪里,是否完全之间的用膳无论是空腹或部分不同。 2茶匙柠檬汁,一杯250毫升的温水,一天两次加一茶匙的蜂蜜(夜间和清晨)可能需要喝。
3。茄子1-2片(约250克)烤,他们很好地粉碎盐和Kuminkorianda,添加50毫升的蓖麻油姜黄香料和鱼苗。这一次,每天2 - 3个月后食用。这也是除了2瓣大蒜有效。
4。做全身按摩芥末油或麻油,减轻关节疼痛,减少瓦塔。关节疼痛,尤其是行Naimashou小心。
5。镇Memasu疼痛暂时还可以轮流在太阳和冰敷和热敷。
6。Shounouoiru,Uintagurinoiru(附冬青油)是有效的,即使适用于石油和肉桂。
7。Gugguru是一种有效的治疗关节炎的草药。如果你能得到,如果,一天两次,饭后服用1-3克,用温水。
8。红辣椒,生姜(各5克),使糊状,麻油和混合它漉Shimasu 100毫升。并应用此油受影响的地区,立即减轻疼痛。克姜黄粉也是有效的,每天喝两次在温暖的水中溶解。
9。艇到2(净化黄油)或蓖麻油炒大蒜丁香。天天吃这个。继续2-3个月。生吃大蒜可以不介意你的气味。



饮食

1。易于消化,因此很难吃的食物风力和天然气。蔬菜汁,蔬菜汤是好的。胡萝卜,甜菜,黄瓜汁有效组合。为了减轻关节炎疼痛椰奶和椰子水。饮食可撒上一点盐和柠檬汁的沙拉。苹果,柑橘,葡萄,蔬菜可根据,如南瓜,西葫芦URI和木瓜果实。当烹调小茴香,香菜,生姜,大蒜,茴香,姜黄,敏捷(asafoetida)和要使用的香料。
两个。为了辛辣食品,油炸食品吃。甘蓝,花椰菜,菠菜,西兰花,秋葵,良好的生产,增加粮食和土豆Vata和风格。咖啡,茶,精制糖醇,酸奶,巧克力,可可过量太糟糕了。太多的关注烟草烟雾。抗生素,止痛药,如过量使用类固醇也很好。
3。西埃斯特,避免为时已晚。焦虑,不安,恐惧,疾病也反映在悲痛和精神压力。每周一次或两次同样重要的是锻炼和按摩油。

夏日养生的十种好食物

酷暑盛夏,气候炎热,正是中暑、感冒、急性心脑血管疾病高发时节。一部分体质较弱的人,每到酷暑便会出现胃肠道不适、乏力倦怠、头晕头痛等症状。上海中医药大学附属龙华医院内科主任医师周端教授认为,预防疾病,常从饮食做起。如莲子可养心、草莓可解毒。夏日养生可“十吃”。

  -莲子养心 夏季心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。

  -草莓解毒 食用草莓能促进人体细胞的形成,维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合,增强人体抵抗力,并且还有解毒作用。

  -豌豆清肠 豌豆中富含的粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便顺畅,起到清洁大肠的作用。

什么是生命 ?




很久以前,有一个皇帝是谁告诉他,如果他能骑马骑他的马,涵盖像他喜欢的话,皇帝给他的土地面积,他已经讲了很多土地。果然,骑士迅速跳上他的马,骑尽快覆盖了尽可能多的土地面积。他一直骑马和骑,鞭打马去尽可能快。当他饿了或累了,他没有停止,因为他想尽可能多的覆盖面积。当他来到一所涵盖的重大地区和他筋疲力尽,临死点。然后他问自己:“为什么我如此努力推动自己,以支付这么多土地面积?现在我死了,我只需要一个很小的区域埋葬自己。”

上面讲的故事是类似与我们的生活旅程。我们非常努力推动每天赚更多的钱,获得权力和承认。我们忽视我们的健康,与我们的家人在一起的时间,并欣赏周围的美丽,我们的业余爱好喜欢做的事。有一天,当我们回顾过去,我们会认识到,我们实际上并不需要这么多,但我们就不能回头的时候我们已经错过了。

生活不是为了赚钱,获得权力或承认。生活是绝对不只是工作!工作只需要保持我们的生活,享受生活的美好与乐趣。

生活是一种工作和播放,家庭和个人时间的平衡。你必须想如何平衡你的生活。定义你的优先次序,实现你可以妥协,但总是让你的决定是基于自己的直觉一些。幸福是人生的意义和目的,人类存在的整个目标。所以,是否容易,做你想做的事情,欣赏大自然。生命是脆弱的,生命是短暂的。不要把生命看成是理所当然。一个平衡的生活方式生活,享受生活!


可爱可爱的人跟你一样的思考

中医五行美容养生:让你拥有美丽容颜

 中医认为,只有身体健康,才能拥有美丽容颜。真正的美丽来自于内在的健康,而不是依赖表面的化妆与修饰保养。

  其实不仅自然,人体中也有“金、木、水、火、土”,分别对应“肺、肝、肾、心、脾”五脏。假如身体的某个脏器处于虚弱状态,就会引发身体的连锁反应,皮肤自然也会变差。所以当你发现皮肤问题时不妨先问问自己的身体究竟哪里出了问题。

  金 娇弱白皙肌

  注意呼吸系统
  令人艳羡的白皙肌肤也有很多弱点,比如容易干燥,有干纹、细纹,容易衰老等。过于苍白的肌肤还会给人营养不良的感觉。
  专家解析 中医将这类肤质归为“金”性,金主肺,肺主皮毛。所以肺气虚的人,皮肤往往会营养不足,相对娇弱。
  养护妙计 “植物”可滋养皮肤。
  症状1 如果皮肤过于苍白
  原因 缺乏运动和足够保养,让皮肤机能变差。
  解救 每周使用植物精华油按摩两次,促进皮肤循环,帮助养分渗透。
  症状2 如果皮肤出现干纹、细纹
  原因 长期呆在空调间,未经保护的皮肤难免出现小干纹、细纹。
  解救 洗脸后,迅速使用保湿水,每周至少使用3次保湿面膜。每晚坚持使用滋润的乳霜产品。并在白天选择具有抗氧化作用的产品。
  症状3 如果皮肤出现斑点
  原因 压力、日晒会使色斑日益明显。
  解救 选植物美白产品。桑白皮、熊果酸、糅花酸都是经过验证,有效针对的美白成分。在紫外线不是很强的季节,连续使用密集型的美白产品,也是淡斑的好方法之一。
  症状4 如果肌肤弹性下降
  原因 缺乏养分的“金”性肤质,细胞往往不够饱满、健康。
  解救 找到适合自己年龄的抗老化产品。当皮肤活力不足时,多用含维生素A、E等滋养产品。外界污染严重时,要用抗氧化和自由基的产品。人参、玉米、藻类都是不错的天然抗氧化成分。当皮肤感到疲倦时,不要一味使用高滋养产品,隔天断食法有助于激发皮肤本能活力。
  中医专家特别提醒:
  皮肤苍白的人,宜多吃山药、茯苓等补脾胃的食物。用它们煲汤时,还可放入黄芪和当归等中药。



 木 恼人油光肌

  注意肝脏
  油性肤质容易出油和长痘。在中医里油性肤质属于“向外发散”型,虽有光泽,但是毛孔粗大,肤色也较黯黄。
  专家解析:油性肌肤在五行中属“木”,对应肝脏。常发脾气、焦躁、忧郁或过度内向,都会伤肝。
  对号问诊:急躁易怒者反应在皮肤上是油光弥漫、营养过剩;忧郁内向者,因“气”滞于向外发散的过程中,而闭郁在体内,所以即使油脂分泌虽然不多,但容易长痘。
  养护妙计:“高保湿”平衡肌肤油光。
  症状1 如果皮肤经常出油
  原因 压力会使皮肤腺分泌过多,额头、鼻翼两侧尤为严重。
  解救 选择清爽型的洁面产品,搭配保湿型化妆水和质地清爽的面霜,为皮肤储存水分,恢复水油平衡。
  症状2 如果正在发痘痘
  原因 除了内分泌外,精神紧张也会长痘。
  解救 多吃水果蔬菜、忌辛辣,调整内分泌。
  症状3 如果皮肤有痤疮
  原因 作息不规律、运动少,都会造成毒素堆积在体内,脸上长痤疮。
  解救 增加运动量,别让毒素停留体内;争取规律作息,每晚11点前入睡,持续1个月肯定有成效。
  症状4 如果毛孔粗大
  原因 皮肤松弛、过度劳累,都会让毛孔粗大。而心理学家认为,自卑会使鼻翼两侧粗大毛孔变成斜长的水滴形。
  解救 多多增强体育运动,并提升与人的交往能力。每天使用毛孔细致精华液,不仅能修饰表面,还能控油。
  中医专家特别提醒:
  油性肌肤的人平时该多吃柑橘,加强收敛,使用含柑橘、薄荷精油的舒缓型护肤品。



 水 黯淡疲劳肌

  注意肾脏
  经常熬夜和过度劳累的人,会耗伤肾元,脸色青灰、无光泽,甚至出现黑眼圈,还难免腰酸、乏力、精神不佳。
  专家解析: 因水主肾,过度耗损元气即被归类为“水”性皮肤,多吃雪蛤、蛤蚧(补肺补肾)、杏仁、虫草,都可调理肾元。
  养护妙计:“锰、锌等微量元素”能帮你恢复气色。
  症状1 如果皮肤粗糙
  原因 疲劳时,身体代谢放缓,角质变化异常。
  解救 矿物磨砂产品,能清除导致皮肤凹凸不平和失去光泽的老化角质。
  症状2 如果肤色暗沉
  原因 当身体长时间得不到休养生息,体内能量不足,气色自然不会好。
  解救 保持每天9个小时高质量的睡眠,早点睡,你不必吃药或是更换保养品,肤色自然回转健康、红润。
  症状3 如果出现黑眼圈
  原因 长期睡眠不足,让眼周循环变弱,色素囤积,要改善黑眼圈,绝非短期内可以实现。
  解救 含矿物反光微粒的眼部遮瑕膏,能即刻修饰黯淡,其中的色素代谢和多种滋养成分,长期调理眼周肌肤。
  中医专家特别提醒:
  肤色黯淡的人,关键还是要改变生活的习惯,千万不要熬夜,也不能过劳,尤其当年龄越来越大,体内的能量会变得更弱。另外,千万别贪看恐怖片,因为恐伤肾。



 火 尴尬潮红肌

  注意心脏
  一旦紧张、激动时脸就泛红,这是阳气过旺、肤质燥热的表现。在西医称其为情绪型微细血管扩张,这样的皮肤很容易干燥、紧绷。
  专家解析:潮红肌在五行中属“火”,对应人的心脏。因体内阳气上升(喜悦和激动都属阳气),血液循环加速,肤色看起来就变红了。
  对号问诊:纯植物、低刺激的护肤品最适合潮红肌使用。保湿滋润的产品也能有效缓解潮红。
  养护妙计:“降温补阴”解救潮红肌。
  症状1 如果皮肤突然潮红
  原因 情绪波动、睡眠不佳,都会使神经对血管的调节失控,使肤色容易泛红。
  解救 吃点清热降火的食物,含有绿茶、豆类产品能有效缓解肌肤燥热。
  症状2 如果皮肤突然燥热
  原因 突然走进温度高的房间,或者情绪激动都会让皮肤燥热。
  解救 室温过高时,及时使用具有镇静、舒缓功效的喷雾。情绪激动时,则放慢呼吸,闭目养神5秒钟,就能有效缓解情绪。
  症状3 如果长了燥热型痘痘
  原因 皮肤气血运行不畅,导致痘痘爆发。
  解救 建议选择含有天然植物精华的产品,消灭痘痘。
  中医专家特别提醒:
  潮红肤质的人宜多吃解毒清热的食物,如天葵等。含有清凉植物成分的护肤品最佳。



 土 发黄松弛肌

  注意脾胃
  中医认为运动少、爱吃甜食的上班族多脾胃虚弱,因而早起时眼睛和脸都容易浮肿,皮肤比同龄人要更松弛。
  专家解析: 五行中的“土”对应脾胃,不规律饮食和休息不足让脾胃虚弱,难以将喝下的水吸收输送到体内脏器和皮肤,这也是OL最容易皮肤缺水的原因。而当体内湿气蒸腾到脸上,皮肤就会发黄、浮肿,尤其是鼻唇沟上面的位置最易松弛。
  养护妙计:“按摩和运动”提升体内阳气,回复活力。
  症状1 如果皮肤干燥、暗哑
  原因 死皮堆叠,导致皮肤水分流失。
  解救 想提升皮肤的角质代谢速度,可以每天按摩脸部3分钟。用热毛巾敷脸也能有效缓解疲劳。
  症状2 如果有眼袋
  原因 疲倦和情绪低落时,体液就会积聚在眼下。
  解救 含有甘菊、金缕梅、咖啡因的产品都能改善眼部浮肿。但有眼袋的眼部不宜过多地按摩。
  症状3 如果有双下巴
  原因 除了体重增加会有双下巴。淋巴的循环不佳,压力大也会造成双下巴形成。
  解救 在指间蘸上按摩油,从鼻翼两侧深而缓地按摩到耳际,再由额头沿着发际线经耳垂到锁骨,重复6次即可。
  中医专家特别提醒:
  皮肤泛黄的人要多吃姜和辛辣食物。需要即刻改善“土”性肤质,不妨洗个热水澡,在浴缸中滴几滴健脾醒肤的薰衣草精油,更能有效舒缓和滋润肌肤。

健康人生靠自己

让自己的容貌永远单纯

有一首歌这样唱到:“谁能够保证心不变,看得清沧海桑田,别哭着别哭着对我说,没有不老的红颜……”不管你愿不愿意承认,这个世界上的确没有不老的红颜,随着岁月的流逝,即使是国色天香倾国倾城,也只能在回忆中去追寻。

岁月会在不知不觉中留下很多痕迹,有的人随着时间的推移有了一双悲伤的眼睛,有的人有了冷酷的嘴角,有的人一脸喜悦,有的人一脸风霜。留心观察,你会发现,原来岁月并不曾真的逝去,桌上的日历一页页翻过,但岁月却转过来悄悄躲在我们的心里,然后再慢慢地改变我们的容貌,让我们的眼睛将一切变化都表露出来。

岁月可以改变很多东西,在岁月里,我们经历着人生的喜怒哀乐;在岁月里,我们努力为自己划一个圆满的圈;在岁月里,我们无法让美好的一切永远停留;在岁月里,我们唯一可以保持的是一颗年轻的心。

容颜会老,这是不争的事实,我们从来没有足够的能力与岁月抗衡,我们从来无法阻挡岁月在曾经年轻、美丽的面孔上写写画画。任何人都敌不过岁月的无情,但假如你拥有一颗宁静的心,它可以保证你的容貌永远单纯。

单纯,来自于内心的宁静。

滚滚红尘,已经很少有人能够固守一方,独享一份宁静了。更多的人脚步匆匆,奔向人声鼎沸的地方,殊不知,喧闹之后却更加寂寞,更加荒凉。如果你能在热闹中独饮那杯名叫寂寞的清茶,也不失为人生的另类选择。毕竟,宁静并不是每个人都会享受的。

宁静是一种难得的感觉,只有在拥有宁静的时候,你才能真正静下心来梳理自己烦乱的思绪,只有在拥有宁静的时候,你才能让自己真正走向成熟。宁静是一种感受,是心灵的避难所,它可以给你足够的时间来舔舐伤口,重新以从容的微笑面对人生。

懂得享受宁静,便能从容地面对纷繁的世事,将世界化作一盏清茗,在轻啜深酌中渐渐体悟人生的哲理。并不是所有的生长都能成熟,并不是所有的欢歌都是幸福,并不是所有的故事都会真实,并不是所有的谎言都是罪恶。当你拥有一颗宁静的心,你可以用自己的理解去解读人世间风起云涌的悲欢离合,思考人生历程中的欢悦和痛苦。爱恨情仇,恩怨得失,虽无法忘记,但可以宽容,把沧桑隐藏在心底,让一切慢慢沉淀在记忆之中,远离刻薄和庸俗,让自己有一颗单纯的心。

当你真正感悟到人生的丰富与美好时,就不会让心灵的天平因为贪图而倾斜,不会因为欢喜而忘形,不会因为危难而逃避。当你真正读懂宁静,理解宁静,宁静就成为你人生的享受。享受宁静,是一次心灵的净化,让人感动,美丽而又真实。

宁静是一种心境,氤氲出淡淡的清幽和秀逸,让你的心灵逃离城市的喧嚣,保持着神圣的单纯。你的人生因为单纯而晶莹透亮,你的容貌因为单纯而永远迷人。

所以,无论未来的路上有多少风雨,请务必保持一颗属于自己的年轻、宁静的心。这样,无论是十年,二十年,抑或更久,当我们久别重逢,也能容易地将你从人群中辨认。

把快乐当成自己的一种心理性格

阿伯拉罕?林肯说:“只要心里想快乐,绝大部分人都能如愿以偿。”的确如此,快乐来自于一个人的内心,而不是存在于外在。快乐是人类特有的一种心理感受,一个精神充实、对生活充满信心的人,必定是一个心理健康的人。现代人总是觉得自己经常不快乐,可究竟为什么不快乐呢?是压力太大,还是自己想要的太多?如何保持生命的最佳状态?怎样拥有乐观的态度和散发着春天般活力的心灵?美国心理学家赛利格曼为我们揭示出一个与传统心理学完全不一样的心灵世界——积极心理学。

积极心理学表明,要想快乐,首先必须有一颗宽恕的心。快乐的人,家人与朋友总会围绕在他身边,他不会去盲目攀比,在意自己是否能跟上邻居富裕的脚步,因为他有着一颗宽恕而善良的心。让快乐成为自己的一种心理性格吧,正如积极的心态能够加快一个人成功的步伐,快乐的心理性格可以让你拥有一个无悔的人生,让你生命中的每一天都能够坦然微笑。

想要拥有快乐,不要忘了感激。感激自己还健康地活着,感激自己是自由的,感激自己还有美好的未来可以期待,感激他人给予你的一切帮助。心理学研究显示,把自己感激的事物表达出来,能扩大一个成年人的快乐!多给自己注入一些“积极基因”,做一个从内心拥有快乐的人!

没有人能随时都感到快乐,但也没有人会永远痛苦。养成快乐的心理性格,你会发现这个世界上的快乐原本就多于悲伤。正如肖伯纳所说的那样,“如果我们觉得不幸,可能会永远不幸。”同样的道理,如果我们觉得快乐,那快乐一定伴随我们左右。

一个快乐的人,通常更容易取得成功。托马斯?A?爱迪生有一间价值几百万美元的实验室,一次意外,实验室被火烧掉了,更让人痛心的是实验室根本就没买保险。有人问他:“你该怎么办呢?”爱迪生回答:“我们明天就开始重建。”乐观的态度帮助爱迪生战胜了绝望,开始了科学探索新的征程。心理学家H?L?霍林沃兹也说过:“快乐需要有困难来衬托,同时需要有面对困难的心理准备”。

美国畅销书《如何快乐》的作者,心理学博士凯伦?撒尔玛索恩女士说:“我们的生活有太多不确定的因素,你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流,不如有意识地培养一些让你快乐的习惯,随时帮助自己调整心情。”假如你想培养快乐的性格,首先要让自己拥有快乐的习惯。

每天拍几张照片

心理学家建议,每天用相机拍下一些身边的人和事,将一些随时可能被遗忘的片段记录起来,当你不定期整理照片时,你会觉得所有的细节都是一种美好的回忆,人会因此而变得快乐起来。

偶尔做个白日梦

你不必在周末一大早起床就开始马不停蹄地做家务活,这样的习惯常常会让人在晚上疲惫不堪,并影响到第二天的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活,在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责,而应心安理得地对自己说:“我平时工作那么辛苦,挥霍一下自己的休息时间,根本无可厚非。”

亲近大自然

有研究指出,由于在婴儿时期便置身于羊水,因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步,能有效让你的身心得到放松。即使有再多的烦恼,在绿树环绕、潺潺流水的环境中,你也能暂时抛开一切,让自己的心灵得到来自大自然的抚慰。

参加集体活动

虽然独处是调节心情的好方法之一,但是不要吝啬自己的休息时间,分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动,你会在共同的玩乐中让自己体会快乐的强大力量。

一边喝咖啡,一边读小说

挑一家优雅的咖啡馆,带上一本近期最让你感兴趣的小说,选一个靠窗边的位置,坐下来点一杯咖啡,边喝边读……你肯定不陌生这样的画面,不错,这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系,让自己体验一下电影中的浪漫,你会收获意想不到的快乐心情。

心理学家爱德华?迪纳认为,快乐是一种心情,但更是一种性格。快乐的心情时有时无,因为生活中有太多的因素左右我们的心情,但快乐的性格却是可以相伴我们一生的。拥有它,你的一生都将与快乐同行。

珍惜自己的生命

有一天,阿峰和曾经留德的老师谈起了老师在德国的留学生活。

老师漫不经心地说:“在德国,因为学制还有一些适应的问题,有些人要待上十年才拿到博士学位。”

“那么久啊!”阿峰惊叹道,“对于才二十岁的我而言,十年不就是生命的一半吗?”

老师笑了笑:“你为什么会觉得十年很‘久’呢?”

“等我拿到学位回国工作,都已经三、四十岁了。”阿峰回答道。

老师问他:“就算不出国,总有一天,你还是会变成‘三、四十岁’,不是吗?”

“那倒是。”阿峰点了点头。

老师又问:“你想透了我这个问题的涵义了吗?”

阿峰不解地看着老师。

“生命没有过渡、不能等待,在德国度过的那十年,也是一个人生命中的一部分啊!”老师语重心长地说。

老师的话对阿峰产生了很大影响。从此,他对生命有了一个全新的认识。

“生命没有过渡、不能等待。”每当阿峰在忙碌的生活中疲惫不堪想要放弃时,老师的话就会清晰地回响在他耳边。因此,他总是很努力地喜欢自己生命中的每一个阶段,体验每一个生命过程。因为,那些过程的本身就是生命,不能重来的生命。

我们经常说“人生苦短,如白驹过隙”,的确,和人类绵延几千年的历史相比,每一个个体的生命都是昙花一现。即使曾经万人瞩目的辉煌,也会随着生命的消失而渐渐沉溺于历史沧桑的长河中。生命对于每个人来说只有一次,它永远都无法重来,这也正是生命的宝贵之处。

生命中有很多的美好,但是悲观的人不这么认为,他们觉得生命中只有痛苦和烦恼,快乐犹如天边闪烁的群星,是永远都无法触及的一个梦想。于是,有很多人在遭遇挫折的时候选择了放弃生命,他们用结束生命的“壮举”来成全自己的悲伤,却完全不顾这种不负责任的举动会给亲人和朋友带来多么大的伤害。

珍惜生命,并不是要你去寻求长生不老的仙丹让自己长命百岁。珍惜生命,是让自己在有生之年好好度过每一天,宽容别人,理解别人,忘记不快,把快乐带给身边的人,用心去爱这个世界。

虽然,漫漫人生路上,你会遇到来自学业、工作、感情、婚姻等众多的不如意,这些烦恼曾让你焦头烂额,甚至痛不欲生,但即便如此,你也没有任何理由轻易放弃生命。当你选择离开的时候,你有没有想过,痛苦会永远离你而去,但随之而去的还有幸福。你不应当因为一朵花的凋谢,就忘却了整个春天的美好。只要用心去观察,你会发现身边有很多值得你去做的事情,它们会让你的生命更加精彩。

生命的意义,在于让一个亥己不晓的人懂得自己的生命是最宝贵的,自己的存在是有意义的;在于让他学会用生命去爱那些曾经给予他爱的亲人和朋友,甚至敌人;在于让他爱上这个曾经让他迷惑、无奈而又欣慰的世界。

珍惜生命,应该从各个方面来关注自己,比如身体状况、精神状况、生活质量等等,使自己经常处于一种快乐的环境中。

许多的事,败了之后还可以重来,许多的花,谢了之后还可以盛开。唯有鲜活的生命,一出生就约定无法更改!人生如戏,既然拉开了幕布,你就得勇敢面对舞台。生命,是一场没有彩排的演出,无论过程是喜是悲,是苦是乐,它只有一次精彩!学会珍惜生命,不要带着遗憾离开!

退出咖啡为好!



“季羡林你的身体
自然(无咖啡因)
使用强效,全天然
液体B12的形式!“

新闻:星巴克前雇员透露有关咖啡因丑陋的真相,是地球上最广泛滥用的药物。







亲爱的咖啡情人,

如果你直接从你的床上去你的咖啡壶每天早晨,如果你极度兴奋时,您运行的豆子,如果你有时让出这样的“aaaaaah yeaaaah后,您先喝一口在早晨”的声音...

...那么你,我的朋友,是一个咖啡迷!欢迎来到俱乐部,30亿和日益强大的每一天。

一个是人口最少½护理对一些形式的咖啡因中度至重度的依赖。我所依赖的意思是,如果你没有它,你会得到一个分裂中午偏头痛,你会严重便秘2天,你会是在办公室里最不愉快的人。

这就是依赖。

对于大多数人来说,饮料是咖啡,但我有朋友谁吮吸了足够的饮食可乐,绿茶,甚至耶巴遮罩,以创建为四兰德美洲(是完全相同的“神经系统鱼苗”,这是一个真正的饮料,是的,我有很多)。

请不要误会,咖啡是一个均衡的早餐不属于。这只是一个为你的身体真的要可怜替代,微量营养素!












这里的咖啡是为什么死到瑜珈:

#肾上腺消耗:你肾上腺分泌肾上腺素在紧急情况下,如在一场车祸,但是当你敲回2杆的咖啡,你欺骗肾上腺素和去甲肾上腺素释放你的身体,在任何危机发表了相同的荷尔蒙。

所以,现在,你的身体反应,以你的早晨上班相同的方式将一个剑齿虎在你的头上猛扑过来。这是你的身体完全不适当地使用资源。

为了把一个“战斗或逃跑自己”的心态首先在早上可能会感到振奋,但它也使你烦躁,精力不集中,有点疯狂。
#增加的压力:以往任何时候都注意到,当你强调了你无法入睡?从逻辑上讲,如果你想醒来后,你只需要得到强调的,对不对?

这正是咖啡因一样。它引发包括心跳加速,出汗,靠不住的血糖水平非常可测量压力的反应,并提高肌肉张力(阅读:刚度)。

你是否真的需要在你的生活更压力?
#坏心情乔:研究显示,咖啡因摄入量减少血清素水平的相关性。血清素是感觉良好的神经递质在到处幸福的人负责。

与血清素水平低或改变这些通常分为抑郁症。但是,嘿,至少他们醒来!


维生素缺乏症:一种过度刺激身体更可能成为消耗维生素(维生素抵御氧化压力),讽刺的是,同样的维生素通常会提供一个提高自己的能源所有。
#死亡到瑜珈:先进的瑜伽练习和冥想是所有关于平衡,特别是神经系统。各种兴奋剂,特别是咖啡因,创建立即迅速转向长期的不平衡。并不好。

一切形式的咖啡因是一种强烈的利尿剂,导致脱水。由于一些75 +%的人口已经脱水,咖啡因只会让事情变得更糟。对于瑜伽的学生,没有水= 1僵硬/疼痛的身体。

2010年7月27日星期二

陈庆红:感受阴瑜伽

上个月培训了阴瑜伽,感觉特别的舒服,让我深深的体会到自己是个女人,而且还是柔情似水的女人。

不需要激情的口令,不要太多的肢体语言,要做的就是等待,安静的等待时间一分一秒的过去~~~~

我想我是更加适合来练习阴瑜伽,因为生活中的我已经够强壮,我需要水,像小溪流,小湖泊,静静地在我的身体中流动,滋润我的身体,安抚我的神经~~~我确信我喜欢这样的感觉

生活节奏很快,要做好的事情太多,我们需要放松,在某一个阶段,某一天~~~

让我们一起来聆听美妙的音乐,然后沉静在自己呼吸的世界里,感受身体带给你的每一个跳跃音符,酸酸甜甜的,像一粒草莓~~~

脉轮花精 排毒原理 整体治疗 瑜伽篇

脉轮花精为什么能使身体启动深层、全面地排毒呢?为什么吃局部的花精,或者自己有全套花精,但不是按照脉轮花精的分类和顺序吃,就不会出现明显地排毒反应呢?
  我们分别从瑜伽和中医对人体的研究角度,结合我们使用脉轮花精可以观察到的排毒反应和身体改善,简单地了解这些问题的答案。这些问题也可以说是通过脉轮花精如何验证瑜伽和中医的发现。
  因为是针对自我治疗的花精使用者,我尽量减少使用瑜伽和中医的专业术语。
  瑜伽和中医的共同特点就是整体治疗。整体有两个含义:一个是纵向的身心灵、身体和精气神是一个整体,各个层面是相互对应和影响的。情绪是介于生理和思想、意识、灵性之间的纽带层面,所以全面治疗情绪,不仅可以直接全面改善生理功能,而且受到情绪干扰而产生的思想和意识也会自动消失。情绪在生命中的特殊地位,使花精疗法具有快捷的特点。因为从身体入手的瑜伽要改善生理和灵性层面,就需要先改善情绪层面,比如通过动作增加中脉的情绪能量柔软、平静、专注、放松等等;从意识入手的心理调整要改善生理,也需要先改善情绪。而从情绪入手,就可以直接到达生理和灵性。另一个含义是每一个层面也是一个关系密切、相互影响的整体。比如瑜伽的7个轮穴必须相互畅通,中医的五行更是相生相克,关系错综复杂。因此各种情绪之间也是相互影响的,不是互不干涉地独立存在的。


瑜伽研究的重点是灵性,所以它对生命的描述是根据灵性层面为基础的。生命的核心是一个灵性的生命微粒,处于心脏区域。他通过一个“巨大而肉眼看不见的经络网或者渠道网,把他的影响力遍布整个躯体。”(蕙兰瑜伽)。脉轮系统就是这个经络网的主干道,根据这个灵性系统分类对应和影响的意识、情绪和生理系统等等。这些网络不仅是灵量的中心和通道,也是包含精微物质和情绪能量的气的中心和通道。我们熟悉的身体中轴线上的7个轮穴是最大的中心,身体各个部位还有很多小的能量中心,比如手掌,脚部,手臂和腿部。身体是非常复杂精密的小宇宙,有很多部位都是全息的,即局部反应整体的状态。



脉轮花精就是7个轮穴各自对应的情绪层面的一小部分。每个轮穴的灵性力量包括三个状态,左脉,中脉和右脉。对应的情绪、生理功能也是这三种状态。灵量是大多数人在日常状态下感觉不到的,不过并不是遥不可及,通过反复吃脉轮花精,身体和意识越来越精微以后,可以通过精微的情绪能量感觉到一些,这个我们以后再介绍。
  我们分析一下贝曲医生选择的这些基础情绪的状态。根轮花精针对的情绪都属于左脉;腹轮花精有左脉的比如沟酸浆、岩蔷薇、红栗,也有右脉的比如樱花、火烧杨;脐轮花精属于左脉;心轮花精有左脉的矢车菊,核桃,也有右脉的龙牙草、冬青;喉轮花精除了岩水是左脉,其他四个是右脉;额轮花精都是左脉;顶轮属于右脉。这样看来贝曲花精针对的左脉的花精多于右脉。很多人也发觉左边身体的排毒反应比右边更多更强烈。由于贝曲医生是根据病人的情绪总结出的这些基础情绪,所以也可以说在生病、疲惫和压力的状态中,人们产生的创伤性的左脉情绪比爆发性的右脉情绪种类要多。
  开始阶段,我们每吃一组脉轮花精的时候,过几天可能会感到下一脉轮的位置有明显的浊气胀气或不舒服,或者下一轮的情绪会冒出来。这说明脉轮花精的顺序是正确的,这一轮的情绪被消除一些以后,松动的浊气就会流向下一个轮穴。上行和下行都是如此。浊气顺着上行或下行通道自己流动似乎还好理解,那么为什么下一轮的情绪那么准确呢?这说明贝曲医生选择的这些情绪是非常基础性的,它们就是每个脉轮最基础、日常的情绪,或者说和我们的生理状态、日常心理状态最密切的情绪。因此贝曲花精的7组情绪虽然数量不多,也没有面面俱到,但涵盖了生理和心理状态各个方面的重点。所以它能清理每一个轮穴的主要情绪状态,并且使整个身体的主要情绪状态得到彻底改善。





每个轮穴的情绪是包括三种状态的很多很多种类的,有些精微的我们还觉察不到;有些是贝曲医生没有选择到的,比如根轮右脉的亢奋性情绪,有些人的性欲特别亢奋,无法自制;有些朋友吃了喉轮花精(主要是右脉)以后,会释放出很强烈的内疚感,这是喉轮左侧的情绪;有一位女友性格长期有强烈的马鞭草和菊苣,同时也饱受情感创伤,几乎病入膏肓的时候才放下不要别人帮助的逞强的欲望,开始吃脉轮花精。她吃根轮花精(都是针对左脉情绪)的时候,就出现了性欲亢奋。因为她的右脉情绪一直很强烈,所以这其实只是短暂的根轮右脉的情绪释放。所以有时候也可能不是释放下一轮的情绪。情绪释放是变动的情绪状态决定的,每个人每次吃都可能不一样。
  整体治疗的意义就是一加一大于二。每个轮穴清理了重点的部分,各个轮穴之间畅通以后身体恢复的整体实力并不是每个局部实力的简单相加。它们相互帮助,相互促进,整体的改善是越来越快。所以我们吃脉轮花精,身体改善的速度也是越来越快的。一开始这些气的通道是完全僵硬堵塞的,慢慢松动,慢慢释放排除,浊气、痰饮、毒素一层一层被挖出。一开始打嗝,很像喝了冷风以后的短促打嗝,这只是浊气刚开始松动。以后会变成抽气式的,这是气的通道在畅通了,最后浊气流会像刷子一样,有力地冲刷最内在僵硬的气结外层。把浊气推出去的是身体里面的阳气,随着身体内阳气越来越健旺,这种推动力也越来越强大。气结的位置也越来越深,开始只是在肌肉表层,逐步就深入到内脏。有朋友说,排毒的感觉不舒服,的确浊气被阳气打败并被赶出身体,当然不愿意离开,而且浊气本身就是一些含负面能量和毒素的不舒服的气。
  身体的整体性也解释了为什么吃局部的花精没有深层的排毒反应。因为局部清理,不能打通整个脉轮通道,所以毒素排不出去。只能清理表面的。这也说明我们自己觉察到的问题和实际的问题有很大差距。实际上,身体只要有一个部位堵塞很严重,其他部位就会有不同程度的污染。
  花精直接消除的是部分情绪,而情绪改善又带动了思想、意识和生理功能改善。所以花精疗法验证了身体的整体性。因为生理层面的改善并不是花精直接改善的,花精只针对消除情绪能量。是身体本身的整体性开始了自我治疗。我们观察到身体自愈时的很多智慧,比如先解决简单的、表面的、最近的、累积最多的问题,由表及里,由浅入深的逐步治疗。因为花精疗法的入手处是情绪能量,所以对生理的改善是从功能开始。身体一旦恢复一些正常功能,首先是排毒,然后才吸收营养。或者说先排出浊气,阳气才能逐步累积,累积到一定程度,阳气占主导地位了,生理功能就会进一步成长壮大。
  身体的智慧还表现在排毒反应是因人而异的。每个人的生理和情绪状态不一样,所以排毒反应也是不一样的,这是身体决定的。有些人看到别人有什么排毒反应,自己没有就很着急,或者不喜欢一些排毒反应,思想不接受它们,所以问我“为什么我会有这种反应?”排毒反应都是你的身体的自动行为,因为你有这些毒素,所以它们被排出。这些毒素或许与你的思想无关,你的身体是由内外很多因素影响的,比如食物,空气等等。比如向我反映首次吃了花精喉咙就难受,发痒或咳嗽的朋友,基本都是广州地区的,这可能和广州的空气、水的质量,以及潮湿的气候有关系。头脑的这些问题也反映了我们还要继续减少自我意识的干扰,更客观地觉察和接纳生命的其他方面。
  还有一个常见的问题是:我刚开始吃花精,出现咳嗽,拉肚子,感觉身体局部更痛,痛哭,这些是不是花精的作用?是否正常?如果你吃的很认真,那么的确是花精帮助身体恢复的排毒反应,但这取决于你有这些毒素和负面情绪。花精只是帮助你释放和排出。刚开始吃,就有这些反应,说明这些毒素是最近累积的,或者还没有变成很僵硬的部分,也说明身体的排毒能力恢复的很快。所有的排毒反应都是正常的,是身体的智慧,是好转的反应。但是花精也只是影响你的身体的一个因素。花精只是每次消除一点点几种负面情绪能量。有些感觉和生理反应是其他因素影响的。
  脉轮花精被瑜伽爱好者称为“瓶中瑜伽”。相比瑜伽,它的特点就是简单,只要坚持吃就可以了。对身体虚弱、或完全僵硬,心情不好的人来说,坚持做瑜伽是很难的一件事情,花精则随时随地都可以坚持。其次就是效果快速,因为花精的作用是客观的,所以身体的排毒反应是不断自己进行的。有些女性朋友吃了几个月脉轮花精以后,已经发现自己的腰瘦了,因为腰部的浊气很多,肌肉容易松弛堆积,这里肌肉内的浊气会在前期上行花精的时候就会被排出。生过孩子的妈妈们一定要注意观察这一点。而腰部内脏的浊气则需要很长的时间以后,在下行花精的时候逐步艰难地被排出。浊气和毒素排出以后身体一边从内部收缩,一边变得富有弹性和柔软性。比如下行花精清理心肺系统以后,手臂就会变得特别轻盈柔软。这些也是瑜伽的效果。但你并不需要费力去分析身体的状态,只需要按照顺序吃就可以了。这也是整体治疗的好处。
  花精与瑜伽不一样是一些排毒方式。花精促进身体产生的排毒方式有情绪释放、打嗝、放屁、排痰饮、皮肤排毒和经络复苏反应等等。这也是花精效果相对其他自然疗法快速的原因。情绪释放、深层打嗝和排痰饮可能是花精的排毒特点。不过这些特点也不是每个人都有的,也是因人而异。比如我发觉根轮通畅的某些人,打嗝和排痰饮就少或没有。如果能把花精和瑜伽结合起来,两种方法的作用会相互促进,当然更加完美。
  下次我们再从中医的角度,讨论更多的花精排毒现象。

瑜伽练习者怎样调整饮食习惯

不管你现在是素食者还是非素食者,每天的食物中都应有–沙拉(各种新鲜的蔬菜),它们能提供人体多种维生素、矿物质和纤维素,是饮食中不可缺少的营养,应尽量生吃或者稍加烹调;新鲜的水果,它们提供人体所需的糖分和维生素;坚果类(杏仁、核桃等),它们能提供身体所需的蛋白质,也可作为健康零食享用;豆类含丰富的蛋白质,对于素食者来说是最佳选择,美味而营养丰富;牛奶可提供身体钙质,强健骨骼;全麦面包提供人体所需的碳水化合物。真正的瑜伽饮食就是自然、简单和健康的食品。这些食品都是吸收过大自然的阳光、空气和水分,人食用了这种食物就可以获得更多的大自然的养分和普拉那(Prana)。
  每一餐都应细嚼慢咽,吃到七八分饱即可,吃得过快和过饱都容易给肠胃造成负担,会使人有疲倦和紧张的感受。
  每天饮食的时间也应十分地规律,尽量在同一时间中进食。现代人工作十分紧张,有时不能保证在同一时间进食,那么你也应该在适当的时候给身体补充能量。例如,你可以午三四点钟的时候吃一些干果或者一小杯牛奶和小饼干,这样你就可以稍微推迟吃晚餐的间。但要注意:不要在晚餐后马上上床睡觉。晚餐和睡觉之间至少要隔两小时。
  每天注意多多地喝水。我们的身体就像是一个大容器,而水不仅能给身体补充必要的水分,也能清洁身体这个大容器。
  下面一些提示能给你在养成健康的饮食习惯方面起到一个很好的引导作用:
  1、逐渐地改变你的饮食规律。每天应摄入富含蛋白质的食物,如豆制品、干果、谷物和奶制品等。
  2、每天都应吃由各种蔬菜组成的新鲜的沙拉,绿叶蔬菜也是每天必不可少的食物。
  3、在烹制青菜时,不要时间过长,因为时间太长会破坏青菜的营养结构,而且每次按照实际的需要做菜,不要反复地加热剩饭剩菜,那样会流失太多的营养。
  4、尽量吃新鲜、完整的食物。把食物切得太碎也会使营养流失,而腐烂的食物也会使身体不健康。
  5、不要吃变性的食物,如白面包、罐头水果和蔬菜以及罐装饮料等。
  6、学会食用更健康的食物,如蜂蜜代替白糖、豆腐代替鸡蛋,这是慢慢改变饮食习惯的一种方法。

练习瑜伽,降低血压

科学家经研究发现,瑜伽健身法有助于治疗高血压和心血管疾病。

  美国亚特兰大和印度新德里的两个科研课题组在最新一期德国专业杂志《医学实践》中报告了自己的研究成果。在亚特兰大,科学家们将84位高血压患者分成两个组进行研究。经比较发现,坚持参加瑜伽健身的一组患者的血压有明显下降,13周后他们的脾气不再像以前那样暴燥,血压下降幅度较大。新德里课题组对42位心血管疾病患者进行了长达一年的分组观察,结果发现每天参加90分钟瑜伽健身的患者很少再有胸闷气短的现象。与不参加这种健身的患者相比,参加者的体重有所减轻,血液中的胆固醇含量明显降低,动脉硬化大为减轻。

  上述两个科研课题组的科学家认为,瑜伽健身法对人们的血管和心脏具有保护作用,但产生这一效果的前提是必须采用各种医疗手段进行积极地治疗。

瑜伽疗法

瑜伽疗法已应用于一段时间和医学研究提供越来越多的证据支持的瑜伽治疗效果在印度的医院。在美国和欧洲现在,敬业,尊重瑜伽治疗中心的发展。有专业培训的瑜伽可以治疗一些普通科医生转介瑜伽治疗的病人。

瑜伽疗法可以同时实行治疗或治愈任何其他形式,一个人可能会选择从主流医学治疗,针灸,顺势疗法,骨疗法和饮食疗法。

瑜伽疗法的培训,有时在一个专门的瑜伽治疗领域,如结构瑜珈疗法,瑜珈用于治疗抑郁症,或瑜伽疗法治疗癌症和/或心脏疾病。瑜珈各种治疗通常采用的一些生活方式的建议和营养建议。
这是没有必要有,然后再开始治疗的瑜伽瑜伽的经验。

瑜伽排毒:腹部减肥操



1、摩天式:
直立,两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直,双手交叉,转动手腕,掌心向上。呼气时,双臂带动上身慢慢弯下,直到身体与地面平行。再次吸气,双手慢慢举起,呼气时双手分开,在体侧落下。


2、风吹树式:
直立,双脚并拢,两臂放在身体两侧。吸气时,双手慢慢高举过头部,在头顶合掌,同时提起脚后跟。呼气时,上身从腰部弯曲,倾向右侧。保持几秒,吸气时收正。呼气向左,吸气收正。


3、腰部旋转式:
直立,双脚分开,略小于肩宽。吸气,两臂高举过头,双手交叉;转动手腕,掌心向上。呼气,双臂带着上身慢慢弯下,直到身体与地面平行;两眼注视两手。吸气时,双手带动身体尽量转向右方,呼气时将则尽量转向左方。



4、蛇扭转式:
俯卧地上,手掌着地,平放在胸膛两侧的地板上。吸气,双手撑地抬起身体,直至两臂完全伸直。呼气保持一会。吸气,头带动身体转向右侧,呼气时,眼睛看着左脚跟。保持几秒钟。吸气,头带动身体转向左方,呼气时看着右脚跟。身体条件较好的人,可以试着看自己的背部。
  

5、腹部按摩功:
蹲下,两手放在两膝上。弯曲左膝,将膝盖置于地上。吸气时将身体转向右方,呼气把下巴放在肩头上,双眼注视身后。吸气,恢复蹲下的姿势。呼气,弯曲右膝,在另一侧做同样的练习。









  越来越瘦5分瑜珈排毒法
  每天下班回家,不妨也抽出5-10分钟,做做5招排毒瑜珈吧!虽然做来挺辛苦,但相信持之以恒,不仅会一天比一天有精神,也会愈来愈窈窕哦!
  相关:什么样的人需要排毒呢?现代人都需要!到底现代人又中了什么毒呢?因为环境污染,加上所吃的食物料理太过精致,通常都经过反复的加工,所以不知不觉中就会吃进许多体内不容易代谢的物质。



STEP3维持5个呼吸,再慢慢地回复到原来的姿势。
  相关:不过,说到最有效的排毒方式,就是透过正常的饮食与运动,帮助身体排便与排汗。偏偏现代人容易因为饮食不正常而“便便”不顺,再加上又不喜欢运动,长久下来,体内免不了积累过多的毒素。














STEP4接着身体放松,弯腰向下,同样维持5个呼吸,再回到坐姿。
  相关:最近,你是否经常便秘、感到疲倦,甚至口干舌燥呢?小心,这就表示你应该养成正确的生活作息与运动习惯,帮身体好好的排毒了!














STEP5最后,按压一下食指与虎口的交界位置,可帮助抑制食欲。

7瑜伽重要的成功秘诀

瑜伽已经证明,以减轻使用练习,统一思想,身体压力和精神。如果您是新的瑜伽,这七个技巧将开始向更中心的生活道路上你。

1。你的医生交谈,并解释什么类型的瑜伽练习构成你打算。显示您的图片说明构成医生。您的医生可能排除具体构成,如果你有高血压,青光眼,视网膜脱离的,或心脏病史。请确保您按照医生的建议。

2。寻找最适合瑜珈班你的能力。准教师交谈,并决定是否你可以处理程序,然后再注册。这是非常重要的一个时间采取一步。尝试之前,你的尝试几类初级班。不要往前走太快。让你的身体调整到您的演习。

3。倾听你的身体,并知道你的体能。你不想伤害自己。确保导师了解你的水平的经验和你可能有任何限制。不要让任何人来推你前进得太快。请记住,这应该是乐趣和轻松。

4。如果你不能找到一个类,满足您的需求,你总是可以在家里练习瑜伽。有许多书籍,程序和磁带可以帮助您开始使用。在互联网上最好的产品搜索和阅读评论。

5。为什么不尝试私人教训呢?您可以预订一些一对单节与您所在地区的老师。大多数瑜伽教练提供私人班或可以帮助您设计您自己的程序。这是一个很好的开始方式。你总是可以在家里或实践小组的经验教训后,已经有私人经验和教训的基础知识。

6。寻找一个瑜伽好朋友。这是好的做法与别人,这亦有助减低受伤。这也是一个伟大的方式保持你的热情和兴趣。

7。随便吃之前的做法。等待后,再练习瑜伽班或吃饭至少两个小时。一个空的胃是最好的,但不要让自己太饿了想。你将无法把重点放在不存在或在享受放松或冥想练习自己。

今日拿开您的玻璃!



一位教授首先举起了一个装了水的玻璃他的课。他认为它为所有看到和要求学生。

“多少钱,你认为这种玻璃的重量?”
'50gms!'... .. '100gms!'... .. '125gms'...学生回答。

“我真的不知道,除非我重了,”教授说,“但是,我的问题是:会发生什么,如果我持有像这样的话了几分钟?”
'没有'...学生们说。

'好了会发生什么,如果我认为它这样一个小时?'的教授问。
'你的手臂会开始疼'说的学生之一。

“你说得对,现在会发生什么,如果我举行了一天吗?”
“你的手臂可以去麻木,你可能有严重的肌肉麻痹及应力及必须去医院肯定!”...冒险另一名学生和所有的学生都笑了起来。

“很好。但在所有这一切,也改变了玻璃的重量吗?“教授。
'不'...他回答。

“那么,是什么引起的手臂疼痛及肌肉的压力?”学生们感到困惑。

“现在我应该怎样做出来的疼吗?”教授问了。
“把玻璃吧!”说,一名学生...“没错!”教授说。



生活中的问题是这样的。保持在您的头和他们似乎行几分钟。
对他们的想法很长一段时间与他们就开始疼痛。按住它甚至更长的时间和他们开始麻痹你。您将不能够做任何事情。

重要的是要想想你生活中的挑战或问题,
但更重要的是要'把它们向下在每一天结束'在你去睡觉。

这样,你不强调,你每天起床清新强而可以处理任何问题,任何挑战,出现在你面前!

所以,当您离开办公室今天,记住朋友

***放下酒杯今天! ***


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排出體內毒素‧淋巴按摩消除水腫


手術後淋巴水腫的形成過程
●切除淋巴結手術後,身體某部份的淋巴液無法排出體外而聚集。
●患者在初期很難發現症狀。
●過後患者會發現肢體蒼白腫脹,壓之會凹下。
●漸漸覺得水腫處有點“繃緊”或是欠靈活。
●長期下來,淋巴水腫可導致皮膚增厚,色素較深,繼而真皮纖維結締組織增生,使肢體高度腫脹。
●嚴重的淋巴水腫會導致病患的腫脹處不能動彈、疼痛、甚至不能正常地穿衣或穿褲。

預防手術後淋巴水腫(特別是乳房切除者)
●手術後經常把手部放在高過胸口的位置45分鐘左右,躺下時每天重複兩至三遍。
●躺睡時把臂部放在枕頭上。
●保持臂部清潔濕潤。
●剪除腋毛時請用電動鬚刨。
●正常運用臂部活動,例如沐浴、下廚等動作。
●做家務和園藝時,如用化學清潔劑,請先戴上手套。
●避免受感染,例如避免刀傷、灼傷、或受蟲蟻咬傷。
●如懷疑臂部受到感染,如紅、腫、痛的徵狀,立刻去看醫生。
●不要用術後臂膀搬拿重物。
●多做適當的運動(請教醫生或物理治療師)。
●感染後應即看醫生,尋求指引和治療。

在美容界,“淋巴排毒按摩”已流行了許久,美容師聲稱有關按摩能為顧客排毒及去水腫,是否見效則見仁見智,只是卻使許多婦女趨之若鶩。

其實,醫療界的“淋巴按摩”與美容界的大不相同,由物理治療師進行的淋巴按摩,主要是協助已切除部分淋巴組織的病患,把堆積在一邊的毒素、廢物及水份推到另一組淋巴結去,以便順利排出體內毒素。

因此,物理治療師並不接受坊間的預約,而只接受由醫生推介來的“合格病人”,即已切除部分淋巴組織,影響排毒系統的操作,以致產生淋巴水腫(Lymphoedema)現象的病人。

此外,醫生也必須確定這些病人的癌細胞已完全去除,以免在按摩時把壞細胞也“運送”到病人的其他淋巴組織。

原發性及繼發性
淋巴水腫分兩種

物理治療師林依玲指出,淋巴水腫又稱“象皮腫”,大致上分成兩種,即原發性及繼發性。

“原發性多數是因為淋巴管的先天性畸形,而導致代謝緩慢;而繼發性則是因為病變而進行切除器官手術(通常為癌症)後,因連帶切除部分淋巴結而所致。”

淋巴系統像“清潔系統”

她說,人體內的淋巴系統就像是整個地區的“清潔系統”,數十間大大小小的“工廠”連著運輸垃圾的路線,都是一氣呵成的。

“假如其中一間‘工廠’倒了,該區的運輸線也就中斷了,地區上的垃圾也會越集越多,最後引發諸多問題;如果不想法子把原本應該運到‘倒閉工廠’處理的垃圾,運到別的‘工廠’處理,問題就會一發不可收拾。”

把阻塞毒素引導到另一組淋巴結

林依玲說,普通在美容院的“淋巴按摩”,是可以協助排水,所以許多人在按摩後,發現自己的臉果然瘦小了一些,可是第二天水份還是會聚集。

“而我們的按摩,主要是協助把阻塞在一側的蛋白質及毒素引導到另一組淋巴結,以便讓毒素順利排出體外,針對的不只是水份,所以必須受過專業訓練,在使力道及‘引導路線’上必須準確無誤。”

須順著淋巴管方向按摩

她說,按摩時必須順著淋巴管的方向進行,如頸部按摩手法由下向耳部進行,上半身向腋下進行按摩,下半身則向鼠蹊部推進。

“由於淋巴管就在表皮之下,加上淋巴液的循環速度與血液循環不同,所以按摩時的力道和推進的速度,也有異於普通按摩。

“所以,淋巴按摩的引流手法,是一種輕撫兼有流動感的方式,若是力道太強或做定點壓迫,反會造成淋巴液滯流,加劇毒素堆集的狀況。所以捏、壓、拍打皆非正統的引流方式。”

手術後半年至兩年才會水腫

林依玲說,動了切除器官手術後的病患,是不會立刻發生淋巴水腫的,他們通常在手術後半年至兩年後,才會發現水腫。

“所以,我們鼓勵手術後的病患做好防範措施,最好是調整好心理,並在醫生處確定身體沒有癌細胞後,就開始淋巴按摩,以防毒素堆集得太多而引發後遺症。”

她說,淋巴水腫將影響手部、腕部和肘部(上身)或下半身的靈活性,在患上輕微淋巴水腫時,病患不易察覺,但到較為嚴重時,患處會呈現微腫,更嚴重時會感覺不適或不靈活,在非常嚴重時,甚至會因為腫脹而疼痛。

淋巴水腫高危一族
●曾接受腋下淋巴結割除手術
●因乳癌而切除乳房的婦女
●接受化療和電療,導致淋巴系統受損的癌症病患
●過重、吸煙、糖尿病患者
●任何干擾臂部或腳部血液和淋巴液正常運行的疾病或狀況。

咳嗽逾1週或患心臟病

(新加坡)男子咳嗽半年多,一直以為自己患的是普通的感冒,後來做了體檢後,才發現是患上心臟病。

台灣一名30歲的德士司機向來健康良好,但在半年多前開始一直咳嗽,而且老是感覺累,家人勸他去做身體檢查。經醫生檢查後,赫然發現他患上心臟病。

醫生說,咳嗽是很多疾病的徵兆,所以不能以為是普通感冒。新加坡心臟專科顧問醫生徐德祥受訪時說,如果病人咳嗽超過1週,那可能不是一般的咳嗽。

肺積水導致咳嗽

“病人除了咳嗽外,還伴有其他的病狀如發燒、吐血、腳腫、高血壓或胸痛,那病人有可能患上心臟病或肺炎。”

徐醫生解釋,如果一名病人患有心臟病,他的心臟將無力把血液運送到身體其他部位,導致血液里所含的水分倒流、累積在肺部裡。

病人的肺部積水,會導致他不斷咳嗽,這也是心臟病的徵兆之一。“如果病人得在睡覺時,墊高3、4個枕頭的話,這表示他患有積水性咳嗽。”

當病人躺著睡時,積水的面積會變大,導致少量的氧氣進入身體,引發氣喘。

“當這種情況出現,病人只有在坐著時,才會覺得比較舒服。遇到這種情況,病人應該提高警惕,到醫院做一個詳細的身體檢查。”

此外,心臟病之所以有年輕化的傾向是因為現在的小孩從小就開始吃含高鹽分、高膽固醇的食物(如︰薯條、漢堡包等快餐),再加上長期缺乏運動,就較容易引起心臟疾病。

徐醫生披露,每個人應該從小就培養正確的飲食習慣,如︰每天一定要吃營養均衡的3餐,不要抽煙,因為抽煙會導致心血管阻塞。

“此外,每個人應該堅持每天運動的習慣,運動時間至少維持在20分鐘左右,就能保持心臟的健康。”

减肥挑战

我们的12名参与者完成的第一个星期的减重挑战相当愉快。他们非常兴奋和高兴能够获得直接进入一些瑜伽姿势双手。拉贾阿齐赞说,他从来没有在这么多的汗水,似乎对此很开心。

该培训班已固定在周日和周三,每周2次。之间的培训班,参加者给予常规跟随在家里。我们赶上了mind body soul studio,得知她已到了非常巧妙的时间管理系统达到跟上她的日常行动。她会谈她的博客在我的身边它。

每个人都期待面向赢得这场挑战,在这个阶段,我们不知道谁是要把握大奖,但我们肯定一个事物,每个人都值得他们一赢。

新时代父母的xxxx

The Follies of New Age Parenting

我们都使用电视和计算机犯罪的保姆为我们的孩子的。这是很容易的切换电视中或个人电脑上,让我们的孩子花费在它前面的几个小时,而我们得到一些急需的休息或完成的工作或家务过期了。

我读了关于这个现象BBC网站有趣的文章,并希望与大家分享我对此事的意见。文章的标题是“停止成为一个屏幕上瘾博士亚历Yellowlees,在格拉斯哥的一个修道院医院医务总监”你的孩子。这篇文章可以阅读下面的链接:http://www.bbc.co.uk/news/health-10644350

据医生Yellowlees:
“虽然没有正式作为成瘾,家长和专业人士越来越归类在青少年规避正常'有趣'活动的人及家庭在玩电脑游戏有利于孤立生活的不断增加感到震惊。”

如何真正的是什么?将一个在电脑前的孩子,他是胶合。打开电视和1岁的幼儿是一个呆若木鸡。我们的孩子正在慢慢地失去了享受,如散步,户外活动,采摘鲜花,游泳,骑自行车去,还有更多去。如阅读,做创造性的项目,即使室内活动失去他们。当我年轻的时候,下午5点来,我会出门打羽毛球或骑自行车,或只是普通的旧胡闹与周围的其他邻居的小孩。

一旦在电视或电脑前,一个孩子可以花6至8小时玩游戏和看卡通片以上。这对我们的许多儿童的身体和情绪影响。

物理效果,家长应注意的事项,包括一些在手腕及颈部疼痛肌腱炎。的情绪影响将更加明显,这些包括抑郁,情绪波动,强烈的愤怒,如果中断或限制,避免正常的社交和正在积极地与其他朋友,更愿意在自己的房间是一家人,甚至与膳食()和恶化在学校工作质量和穷国在上课时注意力。

谁是孩子害羞,不善交际看作是他们的所有压抑的愤怒和能源出口的游戏和电视。在电脑游戏时,游戏让这些孩子们的权力意识,他们能够控制自己的世界和他们周围的环境。 Yellowlees博士也认为,孩子们谁可以装瓶了很多的愤怒往往会发挥积极的视频游戏。电视也成为他们出口到失去自己并给出了一个借口不与外界互动。

如果任何上述看起来很熟悉,你需要马上行动!一些东西,你可以做些什么来帮助你的孩子,包括:

1。学习与孩子沟通。孩子们喜欢我们,需要感觉到他们正在听取和承认。鼓励你的孩子谈论他的一天,以及丑陋的好位!问问你的孩子,如果他或她是因与老师,其他孩子在学校和家庭作业有任何问题。让您的孩子自由交谈没有中断。一旦你的孩子做了,就给他你的意见。使用行“如果我是你,我会... ...”不要责备你的孩子,这个搞/她把自己的思想和合理化他/她。

2。放置时间限制使用电脑和电视,并确保这些时间都遵守了。确保个人电脑和电视在一个开放的空间中。如果电脑是在孩子的房间,请务必在保持大门上锁。我发现有用的是坐下来与我的儿子,并提出一个时间表。这样,他知道他必须坚持,因为他同意的时代。

3。什么是保留在互联网上被访问,并在电视上观看了眼睛打开。

4。拨出时间陪孩子做一些诸如瑜伽体育活动,游泳和户外运动。这是一个重要的家庭发展家庭在其他活动的参与感。这将有助于提高孩子的个人成就感。反过来,这将给予他们更多的信心。

5。除了户外活动,鼓励你的孩子做室内活动,如阅读,绘画,艺术项目和你玩棋盘游戏。这将帮助他们看到,还有更多的比电视和游戏生活。

瑜伽是一个家庭的活动,是为适合不同能量水平的人的例子。虽然您可以享受3公里一个周末来看,你的孩子可能无法跟上你的钱这些运行。关于瑜伽的最好的事情是,它可以被定制以满足你的需要作为一个家庭。在开始瑜伽可以是缓慢和稳定。随着孩子的兴趣增加,你可以要求你的老师扣上的步伐让一切有趣和挑战性。导师谁注入一些活泼有趣的是将是伟大!环顾四周,一个老师谁可以让事情更生动有趣。

相信我,你的孩子会非常自豪能够履行带来困难,如眼镜蛇,肩倒立和鞠躬。他/她将展示他们在学校的朋友没有时间!虽然在开始的时候,你可能需要把他们踢和尖叫到瑜珈班,一旦他们看到的时间是多么重要的家庭给你,他们就会给了!

瑜伽呼吸和冥想也可以受惠儿童良多。即使你的孩子不瑜伽呼吸,冥想,每星期一次,你就可以看到他的变化/她。瑜伽呼吸,冥想可以帮助您的孩子变得更加精力充沛,他/她将建立一个强大的免疫系统,可更集中,将能更好地集中在课堂上。这一切都将帮助您的孩子培养更多的信心和自尊。

作为父母,我们不能再继续使用,以代替父母的电视或电脑。不要让您的孩子失去他/她的自我在电视或个人电脑,因为这是真正的人发明的“白痴盒子”。

给瑜伽一去,并在一个月你会看到你的孩子和自己的积极变化。

法官轻轻!



祷告,没有找到与该名男子的四肢故障

沿道路或跌倒。

除非你穿的鞋,他穿

还是他的负荷下挣扎。



有可能在他的鞋子伤害鞋钉

虽然从视图中隐藏起来。

或者他承担的负担放在你的背部

可能会导致你摔倒了。



不要在该名男子谁的,今日讥笑

除非你感受到的冲击

这使他感到羞耻或下降

只有倒下知道。



您可能会较为强劲,但仍是打击

这是他的,如果你处理

在完全相同的方式,在完全相同的时间

可能会导致您错开了。



不要太苛刻的罪过的人

或投掷石头和他的词或

除非你肯定 - 是啊,一重保证 -

你有你没有自己的罪孽。



因为你知道,也许,

如果诱惑的声音应该向你耳语为软

由于没有给他时,他误入歧途

这可能会使你犹豫过。



让我们都尽量多一点同情他人。

让我们尝试住在问心无愧的生活。

我们不要判断别人。

让我们像对待每一个人,我们希望被对待。

让我们作为上帝希望我们采取行动。

让我们不要只是谈论它。

让我们真正做到这一点!

从现在开始!




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握住我的手



这里是一个美丽的故事...短消息
小女孩和她的父亲过桥。
父亲是一种害怕,所以他问他的小女儿,
'亲爱的,请握住我的手,令你不会落入河中。'
小女孩说:'不,爸爸。你握住我的手。
'有什么区别?'当被问及父亲的困惑。
'有一个很大的不同,'小女孩回答说。

'如果我握住你的手,事情发生在我身上,
有机会,我可以让你的手。
但是,如果你握住我的手,我肯定知道,不管发生什么事,
你将永远不会让我的手去。


在任何关系,信托的本质不在于它的约束,但在其债券。

因此,坚持以人谁爱你,而不是指望他们持有你的手...
此消息是太短了......但带有感情的人很多。


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你听或者是你等待叫什么名字?

当年在电报是长途通信,一个年轻男子莫尔斯电码作为一个经营者申请工作最快的方法。在回答一个报纸广告,他到办公室地址被列入。

当他到达时,他走进一间大,繁忙的办公室,噪音和铮铮,包括在后台电报声音填补。作者接待员'柜台指示标志求职者填写一份表格,然后等待,直到他们被传唤进入里面的办公室。

这位年轻的男子填写表格,坐在他与7名等候区其他申请人下来。几分钟后,年轻的男子站了起来,越过房间内的办公室的门,走了进来权

自然,其他申请人竖起了,不知道发生了什么事情。他们互相嘀咕着,他们没有听到任何传票呢。

他们假设这个年轻人走进了办公室谁犯了一个错误,将被取消资格。

在几分钟之内,但是,雇主护送年轻人走出办公室,并表示对其他申请人,“先生们,谢谢你们的到来非常多,但这项工作刚刚被填补。”

其他申请人开始互相埋怨,一开口说:“等一下,我不明白。他是最后一个进来,我们什至都没有接受采访的机会。然而,他得到了这份工作。这不公平!“

雇主说:“我很抱歉,但最后当你已经坐在这里几分钟,滴答作响的电报已在莫尔斯电码出以下信息:'如果你明白这个消息后,随之而来的就业权利英寸是你们的。'你们都听过或了解它。这个年轻人一样。这项工作是他的。“


我们非常忙碌生活的世界是充满噪音和铮铮这样的办公室。人们心烦意乱,无法听到的是,上帝的小声音说话,因为他在创作,在圣经,并在生活和工作的耶稣基督。

你听,或者是你等待叫什么名字?

你听到他说话时,主给你?
















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介绍能量式愈合

第1部分



第2部分

2010年7月26日星期一

胡萝卜和鸡蛋审查



一个学生抱怨他的老师了解了困难,他不得不忍受在他的生命。他来自一个非常贫穷的家庭,并照顾他的家庭和支持学校的工作后,在班级每天努力,而他的富有阶层的队友能够发挥并没有任何应力或应变rest他的年龄和生病的父母和弟妹。他几乎用尽,甚至想过自杀。

聪明的老师给他一个胡萝卜和鸡蛋审查。他被要求评论自己的硬度。他说,胡萝卜是不够坚硬,不能用手挤压。鸡蛋可以很容易破裂,将泄漏的液体内容轻松了。然后老师把胡萝卜和鸡蛋一起在平底锅,加入一些水,以支付条款,然后在火焰煮沸的水。



一段时间后,老师拿出从泛的文章和对学生的意见要求。这男孩指出,胡萝卜,这是很难过,已成为煮沸后很软。鸡蛋,另一方面,变得非常艰难,在沸腾。它的内容已经凝固,现在也不会流出来,即使是破碎的外壳。

老师告诉孩子:“刚才,你是像胡萝卜。你的勇气和精神力量失去了当你面对生活的严酷现实。您可能会变得薄弱,很容易打碎。“接下来,他展示了鸡蛋,并告诉说:”要像鸡蛋。你是温柔的性质,但生活中的逆境,应使你更大胆,更强。然后,你才能获得勇气与信心面对任何恶劣的时刻。“然后,他讲述了成功的人谁可以克服的信心,认真努力的早期生活困难时期的传记。


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2010年7月25日星期日

你快乐吗?

什么是你生命中的承诺?你可能会说你是幸福的承诺。每一个生物想要快乐。无论是金钱,权力或性别,你进入它的幸福的缘故。有些人甚至享受痛苦,因为它给他们带来幸福快乐!
为了快乐,我们寻求的东西。但是,尽管得到它,我们不快乐。一个上学的孩子可能会认为,如果他去上大学,他将更加独立,自由,所以快乐。如果你问一个大学正在进行的男孩,他是否高兴,他认为,如果他得到一份工作,他会很高兴。你要对谁是他们的工作或业务结算,你已经知道他会说什么!他正在等待得到一个完美的灵魂伴侣,幸福。他得到一个灵魂的伴侣,但他现在想要一个孩子得到快乐。问问那些有孩子谁如果他们很高兴。他们如何放松,直到孩子们长大,有良好的教育和他们自己的。问问那些谁已经退休,他们开心吗?他们渴望的日子,他们是年轻的。

一个人的生活一切都在准备花费很乐意在未来某一天。就像作一床都晚,但没有时间睡觉。
怎么可能分钟,小时,天已经花了我们的生活,我们正在从幸福吗?这些是你真的住生活中唯一的时刻。也许是这些日子你是一个小的孩子,完全幸福和快乐或几分钟当你冲浪,游泳或航行或在山顶上,在目前的生活和享受它。
有两种方法在生活中寻找。其一是认为,“我会在达到一定的目标感到高兴。”第二个是说,“我很高兴出现什么情况!”

哪一个你想要的生活?
寻找大师
前一个大师来看,重要的是要知道谁是真正的大师,会引导你,谁幸福的道路。
一个谁是大师说,他是不是真正的大师。一个大师,不是一个谁声称对你的权威。一个大师,不是一个谁对你指手画脚。阿大师仅仅意味着一个谁带入您的生活更快乐,警觉性和意识。他是一个谁帮助你在与自己接触,谁提醒你生活在当下,谁拉你出你的内疚,情绪激动,悲伤,痛苦和允许你做你自己。另外,掌握生命的价值,他任教。

启蒙不来通过权威。有人命令你不能得到启发。一旦生命的花朵,爱和同情成为现实,那么沉默黎明和改造情况。这就是启蒙。这是一个个人的经验。
上帝也是一个非常个人的经验。这是一个类似于痛苦。如果你有一个在你的腿部疼痛,你能证明给别人?你可以向任何人展示您的痛苦?
大致相同的方式,开放的无限意识也是个人的经验。创造的基本基质 - 你可以称之为上帝或任何其他的名字 - 打开了我们越来越多,因为我们得到的压力,并开始在当下的生活包袱。然后黎明投降。
投降是不是一个行为。一个不能“尝试”投降。通常,一个人守在想,作为如何投降。而从目前的“投降”这场斗争的基石之一。投降是你的天性。就像是一个孩子的天性喜欢玩具,糖果和冰淇淋。
怎样才能找到他真正的大师?只要是公开和不断学习,当你的学习是全面的,它变得明显。当你的路径,不要担心大师。首先看看你自己的生活,自己的自我。有信任自己。随着知识的展开,你会突然发现有一个很大的感激你对某人,然后你可以接受他作为一个主人。
活在当下

生命是百分之喜悦和痛苦百分之20 80。但是,我们认为到百分之二十,使百分之200!它不是一个自觉的行为,它只是发生。在当下生活与喜悦,警觉性,认识和同情是启示。就像一个儿童福祉的启示。它正在摆脱内部,在与大家没有障碍,有家的感觉。
不要判断,不要担心别人对你的想法。不管他们认为,这不是永久性的。你自己的看法和人民的事不断在变化。那么,为什么担心别人对你的想法。令人担忧的是发生在身,心,智和警觉性的收费很多。它像一个障碍是需要我们远离自己。它带给我们的恐惧。恐惧只不过是爱的缺乏。这是一个强烈的孤立感。
这可以通过做一些放松和呼吸处理演习。然后,你会发现,“我很喜欢,我每个人的一部分,我对整个宇宙。”这将解放你的心灵会完全转向的一部分。然后,您会发现这么多的和谐左右。
要找到和谐,这不是因为如果你要寻求身体坐在某处多年,实践它。只要你是在爱与欢乐的感觉,你的心是在现在。在某种程度上,在一定程度上,每个人都在沉思而不知道。有些时候你的身体,头脑和呼吸是和谐的。这就是当你达到瑜伽。生活的艺术在于在当下。

What is Guru Poornima?

印度教徒非常重视精神的大师。大师往往等同于上帝,始终作为一个个人与不朽的联系视为。正如月亮照通过反射太阳的光,美化它,所有的弟子一样可以从耀眼的大师获得月球。

什么是大师主任Purnima?

在对Ashad(7月至8月印度教满月日)是观察作为大师主任Purnima,每天神圣伟大的圣人维亚萨内存吉日。所有的印度教徒非常感激这个古老的圣谁修改了四吠陀,写了18兰那书,在摩诃婆罗多和Srimad薄伽梵。维亚萨甚至教Dattatreya,谁是作为大师大师认为。

对大师的意义主任Purnima

在这一天,所有的精神追求者和信徒崇拜维亚萨在他的荣誉和神圣的人物所有的弟子表演一个'法会各自精神导师或'Gurudevs'。

这一天的深刻意义,是农民,因为它预示着在急需的降雨设置,作为凉爽阵雨迎来新的生活领域中出现。这是一个好时机,开始你的精神教训。

传统上,展开精神的求职者,以加强他们的精神'灵修'的这一天。这一时期'Chaturmas'(“”4个月)从今天开始。在过去,流浪精神大师和他们的弟子用在一个地方定居下来就维亚萨组成的梵经典,研究和论述,并参与讨论自己吠檀多。

这不是没有原因,过去印度细心照顾和维持生命的大师,Tattva灯。这不是没有道理,因此,印度,一年又一年,年龄岁以后,重新纪念这一古老的概念大师,崇拜它,向它致敬一次又一次,从而重新肯定其信仰和向心力。因为,真正的印度知道,大师是对个人的唯一保证超越了悲伤和死亡的束缚,体验的现实意识。“

神秘如卡比尔唱,他甚至可以放弃对上帝大师为师只用了敬虔的路径。这是最终的关系,在人类经验平行的关系师徒。

门徒是永远感激他的主人,但大师主任Purnima是庆祝的日子,是因为此表达谢意。

一个大师是一个谁解放我们,我们与他们是在深深的爱,信仰和崇敬。大师是一个存在。通过他的神性,人们得到的第一次看到。阿大师创建,转换,并给出了新的诞生到求职者的信任,使人们可以完全按照他的导师,同时通过许多未知的路径和许多未知的门,锁开行。一个大师的祝福是一个重要的现象,通过他一开始来像一个试图对天空的种子发芽了。

如何庆祝

“在大师的形式应是预谋后,在大师的脚应该崇拜,他的话将被视为神圣的咒语治疗,他的恩典确保最终解放”。

Dhyaana moolam guror murtih;
Pooja moolam guror padam;
Mantra moolam guror vakyam;
Moksha moolam guror kripa

Guru is above to bless u,
Below to support u,
Before u to guide u,
Behind u to protect u,
Beside u to comfort u and
Inside u to sustain u..

~Jai Guru Dev~

2010年7月24日星期六

斗争 - 我们应该帮助每个人?

一名男子发现了一个皇帝蛾茧。他把它带回家,以便他能看出来的蛾茧。

在当天出现了一个小开口,他坐在那里看了几个小时的蛾蛾挣扎的力量,通过身体的小洞。然后,它似乎停止生产任何进展。看来好像已经得到尽可能可以和它可以再往前走了。它只是似乎卡住了。

那人,在他的善良,决定帮助蛾,所以他采取了剪刀和里扯下了茧其余位。然后很容易出现的飞蛾。但它有一个肿胀的身体,小,干瘪的翅膀。该名男子继续观看蛾,因为他预期,在任何时刻,翅膀会扩大,扩大到能够支持身体,这将在时间的合同。

无论发生了!事实上,小蛾度过余生抓取其与周围组织肿胀和萎缩的翅膀。它从未能够飞翔。

什么人在他的善良和匆忙不明白的是,限制蛾茧,为需要得到通过微小的开放斗争是迫使其翅膀流体从蛾的机构,它将准备方式飞行一旦实现了从茧的自由。自由和飞行后才会出现的斗争。剥夺了一个斗争蛾,他剥夺了健康蛾。

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有时候,我们不作削减他人的精神茧错误。有一个在帮助他人的平衡。我们呼吁挽救灭亡的哭泣与那些谁哭,并帮助我们在需要的兄弟。但在其他时候,我们干预神的工作,如果我们干预。
有一些负担,我们不能也不应该不为他人携带。如果我们采取一切奋斗了,我们削减上帝的精神茧。成瘾群体称之为“有利。”

在某些情况下,它实际上是一个从喜爱的行为帮助别人。当我们帮助的人谁能够帮助自己,我们其实是“使”他们保持不成熟和软弱。相反,我们要“用爱心说实话”,以鼓励他们,他们为他们祈祷。但是,当它是上帝的计划,不要害怕,让人们从他们的出现,成为茧蝴蝶,上帝打算。

我们还高兴在我们的痛苦,因为我们知道这种痛苦产生毅力,毅力,性格,特点,希望。并希望不会令我们失望,因为上帝已倾注了我们心里的圣灵,人,他给了我们他的爱。




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生活艺术课程

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早餐瑜伽



经过睡眠的地方,身体已经恢复正常工作和处置晚上,时钟是一个微妙的过渡时期,必须贯穿的一天休息。遵循这些原则的阿育吠陀,开始新的一天的权利成为一件轻而易举的事。


上午的仪式
这些小小的仪式可以刺激烈火,代谢能量,帮助人体吸收营养,剔除不需要产生热量,产生重要的能源和你的身体注意:
- 唤醒沉睡的太阳上升之前(至少20分钟),由瓦塔能源统治时期,有利于一个良好的觉醒。
- 要移动你的脸用冷水清洗和补湿。
- 要刮刮舌与舌(1茶匙会以及)从全面推进会将它在晚上积累的毒素消除。利用这段时间来漱口。
- 清洗你的一洗鼻壶鼻窦释放杂质和滋润鼻腔,尤其是过敏的人建议采取行动。
- 喝热饮料约30分钟后早餐身体的健康平稳(热后会刺激肠胃肠道),可能是一个或热柠檬茶(柠檬,含有丰富的矿物质和维生素,有助于消除体内毒素)。
- 实行普拉纳雅玛演习的振兴。
- 进行轻柔的瑜伽姿势。



对于阿育吠陀,早餐是再生能源,给他的身体需要的手段。其他的糕点和糖果将不得不等待假期...
营养均衡的早餐将包括熟食保存消化系统深入细致的工作,随着气候变暖和香料是提高新陈代谢。理想情况下,早餐会由燕麦煮熟小米或混合水果(苹果,梨,枣...)熟,可能蔬菜(扁豆,马铃薯,西红柿...),并伴随着香料,如肉桂,小豆蔻,罗勒,黑胡椒,丁香,生姜,肉豆蔻和姜黄。香料可混合谷物或喝喝茶分别在1。
对一个小米或加入洋葱,番茄,枣,绿辣椒,生姜,磨碎的椰子,小茴香,胡芦巴一点黄油,早餐燕麦粥流行的例子。
阿育吠陀是3 doshas中(或宪法类型),其自身需要每个。因此kapha(水和土)将适应有利一点香料,瓦塔(空气)小茴香种子和八色鸫(火和水)与燕麦豆蔻。
当然,建议调整在白天(打火机时,在电脑前工作计划的活动,如果因此最重要的身体活动量的早餐)。
最后,也请记住,一个轻松的消化比1的身体承受着压力,所以,要花时间去享受这一天的第一时刻。

哈达瑜伽



哈达瑜伽是最常见的和基本的瑜伽在西方世界的实践。原产于印度两千年前,瑜伽旨在清除头脑,灌输和平意识,唤醒自我意识,帮助身体保持力量和灵活性。医管局的“”太阳和转化为“临屋”转化为月亮。这代表着我们的头脑和身体的双重性,以及如何对立都可以一起工作。无论是冥想和运动偶是通过哈达瑜珈探索和加强。

经常练习瑜伽可以增加你的力量和灵活性。每当你开始,你的血液开始流动变得更好,更含氧。这使您可以延伸,进入每个姿势每次尝试更深。

的体式类型(构成)


有几种类型构成的瑜伽纳入了哈达瑜伽风格。他们可以做与实践,耐心哈达瑜伽是初学者更容易。姿势,或体式的类型是:


•坐 Seated

•弯 Twists

•反转 Inversion

•平衡 Balancing

•核心加强 Core strengthening

•后弯曲 Back bending

•前弯 Forward bending

•侧弯曲 Side bending

•髋开幕 Hip opening

•俯卧瑜伽构成 Prone yoga poses

•仰卧瑜伽姿态 Supine yoga poses

•构成常设瑜伽 Standing yoga poses



具体构成

具体构成有助于提高身体的组织,其运作的哈达瑜伽。他们也将有助于提高精神和灵魂。猫伸展姿势有助于放松背部和肩膀放松。会议提出的发展是至关重要的耐心和自我意识。造成这种冥想能带来和平与安宁的心。牛造成臀部和腿部的伸展,促进血液循环,帮助清除头脑。三角形构成,主要是做姿态,以改善和提高肺部功能。树构成是一个简单有效的方法来改善平衡和风采。大多数哈达瑜珈会议在尸体结束姿势。这是对您的手臂和腿做仰卧舒适外蔓延。面对你的手掌向天空。

从哪里找到安全的瑜伽姿态?

成龙知道,瑜伽是一个超过40人的体育锻炼,以获得他们所需要的好方法。这是非常低的影响相比,体能和大多数其他类型的节目的好处几乎是不胜枚举。

但成龙也没有在她一生中最活跃的人身体和她对一些有关的瑜伽姿势。他们是安全的,如果你从来没有实行任何一种常规的运动吗?他们期待着复杂的一种。你要成为一名职业运动员,或任何人能做到这一点?你在哪儿找到安全瑜珈的人带来超过40谁是最好的身体状况没有开始呢?

•加入一类 - 退出拖延和注册一个初学者的课堂上瑜伽士元在当地已为每个人无论你的健身水平。事实上,它的低冲击帮助很大。但动作也慢,导师将与您共同努力,使确保您安全地执行它们。有没有像跑步或跳健美操班左右,这么冒险尝试并加入一个类。

•DVD的 - 如果你太紧张或害怕签署了初学者的阶级买或租DVD,并尝试了一些瑜珈构成在你自己的家舒适。确保你得到一个写着“新手”,让你知道的动作都将被解释和证实。并密切注视,让您知道的安全方法,提出动议。

•观看影片 - 有几个在线瑜珈网站,有你可以观看在线视频,将解释所有的细节构成。观察和学习的安全方法练习瑜伽之前,你去报名参加,第一课。

如上所述,有瑜珈许多好处。一方面,即使你从未去过的体力活动类型,瑜珈有助于提高你的灵活性,也提高了你的血液循环。瑜伽的冥想方面也让你感到平静,有助于减轻压力。所以,你可能会有点紧张,但是当你开始时你会很快忘记这一点上,通过移动的位置。

有一个适用于所有第一次,每个人都有个开始。你不会是第一个人必须学习瑜伽姿势和你不会是最后一次。但是你可以开始感觉更加年轻和身体健康,如果你开始访问的所有信息瑜伽你所需要的。

什么瑜伽方案是老年人好?

约翰是一个非常合适的球员,但他从来没有采取任何形式的运动类,更不用说一个瑜伽班。现在他已经退休,他想保持体形。但是,当他的臀部和其他关节开始打扰他,他认为,这可能是同时也考虑到瑜珈室从跑步机和头部打破。健身房,他属于有各种各样的瑜珈课程,但他真的不知道哪些是为他的年纪的人合适。瑜珈班是哪个老家伙是否合适?

- 瑜伽的许多主要以成人为对象的方案侧重于试图使人们一点点的注意力更加灵活得多。当我们变老,不能伸展,我们应该经常,我们失去了我们的灵活性,这意味着很多,当我们做运动,这很伤。因此,以瑜珈伸展课程,帮助你更会帮助你生活的所有部分你。

- 如果您搜索周围,你将能找到几种不同类型的瑜伽,包括瑜伽的目的是人谁是谁必须主要年老或能力有限。请记住,当你把瑜伽,你是不是要拉的下一个垫子的人。瑜伽是一个孤独的追求,虽然旁边的人你可能是超级柔软,这并不意味着你必须要。

- 你不应该在痛苦中的一个瑜伽班,如果你被要求做任何事情,是可怕的痛苦或给你,那么你不应该这样做。瑜伽不应受到伤害。你可能会感到有点痛,第二天,但是这仅仅是因为你用你的肌肉。它不应该受到伤害时,你都在做它。如果你觉得你是被推太难为你自己的身体,然后停下来寻找另一个类去。

瑜伽课程,对老年人或年龄较大的人一般都对小关节容易,并要求不那么极端的延伸。任何瑜伽课也开始为老年人,只要他们知道自己的局限性良好。当然,它始终是一个好主意,与你的医生检查,然后再开始服用任何类类型,这包括一个瑜伽班。

2010年7月23日星期五

10个最重要的事情在生活

•爱:
特别感觉让你感觉所有的温暖和精彩。

•尊重:
对待别人,以及你希望得到治疗。

•赞赏:
要对所有的好东西感恩生活所提供的。

•幸福:
在每一时刻的充分享受。笑脸。

•宽恕:
让用户能够不经事的愤怒。

•共享:
在没有接受思想付出的喜悦。

•诚信:
了总是说实话质量。

•完整性:
在做正确的事情,不管什么纯度。

•激情:
的感觉别人的痛苦中粹取,同时减轻他们的伤害。

•和平:
最适合人类居住的10个最重要的奖励。


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做瑜伽可帮助你改善贫血



  如果你老是觉得自己脑子晕晕的,或者蹲一会儿再站起来就目眩,很可能是贫血的表现。贫血的原因有很多,有铁缺乏性 贫血(红血球原料的铁分不足)、出血所引起的贫血(外伤、溃疡、月经过多等)、恶习性贫血(肝脏机能障碍所引起)、再生不良性贫血(药害、放射性物质破坏 制造血液的骨髓)、溶血性贫血(红血球在血管中被破坏)等。倒转的姿势对贫血非常有效,有代表性的有:


倒箭式(Viparita Karni Asana)
  动作:
  1、仰卧,手心向下置于体侧, 抬起双腿直到与地面垂直。
  2、升起上身躯干,肘部撑地,两手放在两髋外以支撑身体,上身躯干与地面成45度角。保持住,放松,正常呼 吸。
  3、回复时,收腹,两脚放低略高于头,两掌放回地面,慢慢将躯干放开,回复到躺着的姿势。
  提示:保持2的姿 势时可抖动双腿和双脚。
  作用:消除腿部肌肉的紧张,作用同肩倒立式。
  


倒立式 (Sarvangasana)
  动作:
  1、仰卧掌心向下,两臂放于体侧。
   2、两臂下按,慢慢抬起双腿,并向后方移动,伸展在头部之上,超过头部。
  3、屈肘,双手托住下腰部,撑起上体,收下巴,顶住胸骨,试 着向上方伸直两腿,均匀呼吸,保持1-3分钟。
  4、有条件者,应让上体与双腿成一条直线,并与头部成为90度角。
   5、回位时,先放低双腿,放下双手,依次放下髋及腰背伸直双腿休息30-60秒。
  

提示:当训练完成后,可将双手放开,十指相交,手 心向背,伸直手臂放于地面上。坚持30-60秒钟。另一种提高式是将双手放开,手心向上移过头后,休息颈、背及腹部肌肉用力。
  

作用: 可全面增进人体机能健康,补养大脑,补充活力,松驰休息。减轻贫血、癫痫症,防止消除静脉扩张、月经不调、失眠头痛、便秘、结肠炎、肠溃疡、子宫位移及治 愈感冒等。
  

警告:高血压病人慎做此练习。

瑜伽锻炼降血压偏高

瑜伽是很好的降低血压高,可以发挥重要作用,保持高压控制下。让我们了解高血压会影响人们的生活,以前我们在寻找各种体式降低血压偏高。

高血压:高血压或高血压,因为它的已知的医学,由于发生异常高的动脉压力。如果压力非常高,它可能导致心脏的损害,在某些情况下,甚至可以是致命的。高血压是因为经常造成紧张,压力和情绪问题。有时,血压高,是因为引发的肾脏或内分泌系统出现故障或由于动脉的问题。迹象和高血压的症状是耳鸣,一阵阵剧烈的头痛,视力模糊,头晕和视力模糊。
如何瑜伽可以帮助降低血压:虽然瑜伽不能对高血压,瑜珈体位或姿势以及作为普拉纳雅玛气息的工作完全治愈,可用于防止心脏,肝脏,肺和肾脏损害。瑜伽姿势是缓慢和不稳定。因此,他们把对人体非常少的压力,有助于身体放松。通过呼吸技巧,你可以吸入更多的氧气,而更多的营养泵进入血液和身体恢复活力。一个良好的治疗压力和紧张,瑜伽可以帮助降低高血压。

瑜伽的体式优点:虽然瑜伽对有高血压有积极的作用,它具有以下生理好处 -
瑜伽是一个锻炼的好形式,可以帮助控制体重的问题。
它是清新活力。
它降低了利率,并增加一个脉冲的免疫水平。
它有助于治疗失眠,全身放松。
瑜伽对于降低血压高姿态:这里是一些高姿态,有助于降低血压。你可能想请教您之前开始你的瑜伽疗程医生和瑜伽老师。

Bidalasana (Cat posture): 这种姿态有利于工作协调呼吸和身体的运动。避免这种姿势,如果你有一个背部疼痛或受伤。

Sukhasana (Easy posture): 这姿势是做沉思后Shavasana(尸体构成)。它减慢新陈代谢,舒展脊椎和心灵的平静。

Ardha Matsyendrasana (Half Spinal Twist posture): 它加强并延伸脊椎。这个姿势做了良好的整个世界你的肝,肾上腺和肾脏。

Anuloma Viloma (Alternate Nostril Breathing Technique): 这是一个喘息的技术,有助于降低血压高。

Balasana (Child’s posture)

Shavasana (Corpse posture)

Makarasana (Crocodile posture)

Forward bends
以及向前弯曲,也建议托马斯•谁想要降低他们的血压

Jala Neti Kriya - 瑜伽鼻腔清洗

Jala Neti Kriya,更常见的食用富含简称为的是保持一个以灌溉用温盐水鼻孔手段鼻生简单的程序。有效地去除污垢及食用富含从鼻腔充满黏液菌。这是一个古老的瑜伽净化技术,更是和我们有关在空气污染和空气传播的病原体正在成为越来越多的健康危险因素近代帮助。你可以通过食用富含执业清楚,自由呼吸,从而提高您的生活质量。



鼻孔充满了所谓的纤毛,其作用是防止它进入呼吸系统大颗粒微小的毛发。有时,由于逐渐积聚污垢,他们可以成为堵塞。练习用温盐水洗鼻黏液保持湿润。毛发的纤毛刺激和结壳,灰尘和过敏引起的物质得到有效去除。
在鼻腔和上呼吸道的黏液覆盖着一层。这是粘液分泌黏液片内,其功能是捕获较小外源颗粒和细菌的纤毛仍未能赶上。窦通道有一个过滤,如果受感染,分泌黏液流鼻涕驱逐的细菌更精细的机制。用温盐水清洗鼻子水激活这些黏液膜,并在胃和别人的眼睛,从体内去除细菌和灰尘载货粘液。

优点
食用富含轻度刺激泪管,这有助于清洁眼睛并给他们增加了火花。有人说,它甚至可以帮助提高视力,改善记忆。食用富含深奥的水平上一个据说是刺激ajna chakra。它的松果腺和垂体激素的控制系统,反过来又对感情的协调效果微妙的影响。食用富含有降温,舒缓对大脑的影响,可以帮助头痛,偏头痛,癫痫,发脾气,歇斯底里,抑郁症和一般心理紧张。它也可以帮助像某些耳中耳感染疾病,胶耳等耳鸣一些表格。
食用富含有益的,特别是对吸烟者和再敏的鼻子,以实际的摄入烟雾污染有用的,从而去编程的身体和心理毒瘾的大脑。

电脑族护颈瑜伽三式

随着人们生活水平的提高,单一工作和生活姿势的朋友越来越多,用脑,用电脑的朋友真的要好好关注我们的颈椎健康,相关调查发现,5.9%的电脑族患有不同程度的颈椎不适。瑜伽中模仿动物的姿态可使人的颈椎更舒服、更健康。

每日练习

牛面式
■动作:坐于地板,两腿互相交叉,双膝上下一条直线,双脚分别放于异侧的臀部旁边。双手在背后相扣,保持背部的挺拔。如果感觉困难,可双手抓住一条毛巾,效果相同。
■作用:矫正颈椎、脊柱,扩张胸部,放松肩关节,令背阔肌得到伸展。
金刚鱼式
■动作:跪坐于地板上,双手放于两大腿上,吸气。呼气身体慢慢向后,使头顶逐渐触地,双手在胸前合十。
■作用:伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。
猫伸展式
■动作:跪于地板,双手支撑身体。吸气,脊柱向下伸展,抬头,引颈向上,同时臀部向上翘。呼气,含胸,拱背,垂头引颈向下,腹部肌肉收紧,使整个背部尽量向上拱起。
■作用:脊柱及周围肌肉群更富有弹性,放松颈部和肩部使背部肌肉协调工作。

瑜伽糖尿病:血糖

患有糖尿病,是35岁。从那时起,我曾在密集的胰岛素注射治疗,血糖水平一直被动摇疯狂。他们已经从300多到小于30毫克高点/分升。我的血红蛋白结果已超过7.5,我什至有经验的胰岛素休克平均每月3次。其中一些是作一次旅行到医院为好。体重已经上升到超过二一○英镑,我经历了我的上身和腿部的僵化很大。
医生的计划,包括严格的胰岛素治疗。这将是通过开展速效型胰岛素每日多次注射中,并保持了严格的饮食。这除了其他事情,甚至参与碳水化合物计数。从长远来看,并发症机会,包括失明,神经病变,并可能截肢,如果疾病不是通过严格控制血糖范围管理。

开始练习瑜伽和2004年5月,从那以后,血糖水平已下降到6.8。有12磅,并已摆脱刚一胰岛素休克事件。肌肉张力和灵活性已大幅增加,在短短6个月的一个星期练习三次。现在,血糖波动65至1800毫克/分升,的胰岛素用量减少了15%。希望在血糖水平持续改善。
遵循这个基本的瑜伽糖尿病方案:
瑜伽体式对糖尿病 - 太阳敬礼和呼吸练习 。

§ Sun Salutation (Surya Namaskar)

§ Corpse Pose (Shavasana)

§ Double Leg Raises

§ Fish Pose (Matsyasana)

§ Half Spinal Twist (Ardha Matsyendrasana)

§ Shoulder Stretches

§ Single Leg Raises

§ Stand Spread Leg Forward Fold

§ Tree Pose (Tadasana)

§ Breathing exercises

§ Anuloma Viloma

§ Kapalabhati

§ Relaxation Pose

§ Simple Meditation


而本真的作品的所有!
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阴瑜伽的针对性:

Paul Grilley这套理论主要是针对喜爱练肌肉的西方人设计的。他们即使做瑜伽,也喜欢有肌力训练感觉的Ashtanga Yoga或活力瑜伽。因此,他们很需要用拉筋的方法达到平衡。

瑜伽本来就比较着重拉筋式的体位法,所以,会觉得Yin Yoga这些动作很熟悉,没什么。若是您过去的体位法已经很重视柔软度了,就不用再去练阴瑜伽,因为那会过度拉伸我们的肌肉与结缔组织。

但若是您最近很偏重力量的练习,倒是可以用阴瑜伽的方法,来延展自己平时没有注意到的肌肉与肌腱。不过,它的延展时间很长,因此请不要停留在自己最大极限,例如:劈腿时请不要劈到最大角度,而是保守一点,收一些些回来,好让自己在长时间拉筋时不要过度而受伤。

阴瑜伽与传统瑜伽的区别:

阴瑜伽与传统瑜伽最大的区别就是,一个体位定位在3-5分钟,总体感觉很美妙!主要是深层次的筋膜结蒂组织韧带的拉伸。有点酸酸的痛楚就好象美丽人生,不是你不能忍受的痛苦,而是有种超越的快感!很美妙!据说可以锻炼人的意志与定性。

Yin Yoga强调的是整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸,长时间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。
其独到之处是在做瑜伽动作的同时按揉经脉上相应的穴位,通过刺激穴位,使气血畅通,保持人体的阴阳平衡,以达到保健,防病治病于一体的功效。
阴阳普遍存在于自然界,如:昼夜,热寒,刚柔等,在人体中的阴阳关系为:体表为阳,体腔为阴,腰部以上为阳,腰部以上为阴,皮肉为阳,筋骨为阴。一方面,阴阳是对立区别的,难以在同一时间以同一方法求得同步发展;另一方面,阴阳是相辅相成的,是亟需互相配合以得到平衡的。而我们平常练习的大部分都属于阳瑜伽,所以,辅之以Yin Yoga的练习将使身体受益良多。
阴瑜伽的锻炼主要集中在大腿以上,腰部以下部位,重点在髋部,骨盆,跨关节上,这些都是平时不太容易锻炼得到的地方,它尤其适合女性,可以说是根据女性独特的生理及生殖系统特点来锻炼的,有利于生殖系统的保养和卵巢的保养.

阴瑜伽的全面知识:

一、阴瑜伽的源起
阴瑜伽是根据中国的阴阳原理,将古印度的瑜伽与中国的中医经脉理论,针灸的穴位实践相结合的一种新概念瑜伽,是对古典瑜伽(哈达)的发展与创新。由美国人Paul Grilly创始于1979年。 他有鉴于欧美国家近年来流行的瑜伽多集中在结合肌力与呼吸的「强力瑜伽」或Ashtanga Yoga上,他觉得那样的练习太过阳刚,需要阴柔的元素来平衡,于是创出Yin Yoga这个新门派。

二、阴瑜伽的理论
Paul Grilley以一个西方人,在中国的阴和阳之间,找到了平衡的原理,再融入一些人体结构学的观点,发展出一套理论。Paul Grilley解释:根据老子道家的阴阳学说,在瑜伽中呼吸时吸气是阳,呼气是阴;在体位法中流畅的体位是阳,保持体位是阴;从人的身体来看,血液、肌肉是属于阳性的,骨胳、内脏是属于阴性。也就是说,他认为经常练习较讲究肌力训练的体位法后,需要有舒缓式的动作,拉长我们的肌肉与筋,让身体不会太过重视肌肉,少了柔软;只有动作,少了自己与心灵接触的时间。
因此,他设计的动作都不难,比如:蝴蝶式、劈腿前趴式等,这些对经常练习体位法的人来说,都不是「重量级」的动作。但是,它难的是:每个动作停留约5分钟。换言之,每一个动作都是在拉筋+停留的情况下,做出一个又一个的动作。
Paul Grillry认为:要做阴瑜伽,除了呼吸的配合外,还有一个原则,就是下半身要延展,上半身有一点肌肉练习。因为他认为:一般人腿部运动多半只于走路、跑步或肌肉训练,延展不够,因此要多拉筋。但为了平衡,上半身需要练习一些肌肉。

三、阴瑜伽的针对性
Paul Grilley这套理论主要是针对喜爱练肌肉的西方人设计的。他们即使做瑜伽,也喜欢有肌力训练感觉的Ashtanga Yoga或活力瑜伽。因此,他们很需要用拉筋的方法达到平衡。

瑜伽本来就比较着重拉筋式的体位法,所以,会觉得Yin Yoga这些动作很熟悉,没什么。若是您过去的体位法已经很重视柔软度了,就不用再去练阴瑜伽,因为那会过度拉伸我们的肌肉与结缔组织。
但若是您最近很偏重力量的练习,倒是可以用阴瑜伽的方法,来延展自己平时没有注意到的肌肉与肌腱。不过,它的延展时间很长,因此请不要停留在自己最大极限,例如:劈腿时请不要劈到最大角度,而是保守一点,收一些些回来,好让自己在长时间拉筋时不要过度而受伤。

四、阴瑜伽与传统瑜伽的区别

阴瑜伽与传统瑜伽最大的区别就是,一个体位定位在3-5分钟,总体感觉很美妙!主要是深层次的筋膜结蒂组织韧带的拉伸。有点酸酸的痛楚就好象美丽人生,不是你不能忍受的痛苦,而是有种超越的快感!很美妙!据说可以锻炼人的意志与定性。

Yin Yoga强调的是整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸,长时间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。其独到之处是在做瑜伽动作的同时按揉经脉上相应的穴位,通过刺激穴位,使气血畅通,保持人体的阴阳平衡,以达到保健,防病治病于一体的功效。阴阳普遍存在于自然界,如:昼夜,热寒,刚柔等,在人体中的阴阳关系为:体表为阳,体腔为阴,腰部以上为阳,腰部以上为阴,皮肉为阳,筋骨为阴。一方面,阴阳是对立区别的,难以在同一时间以同一方法求得同步发展;另一方面,阴阳是相辅相成的,是亟需互相配合以得到平衡的。而我们平常练习的大部分都属于阳瑜伽,所以,辅之以Yin Yoga的练习将使身体受益良多。阴瑜伽的锻炼主要集中在大腿以上,腰部以下部位,重点在髋部,骨盆,跨关节上,这些都是平时不太容易锻炼得到的地方,它尤其适合女性,可以说是根据女性独特的生理及生殖系统特点来锻炼的,有利于生殖系统的保养和卵巢的保养.

五、阴瑜伽的益处

1、身体组织主要分为骨骼、结缔组织(就是连接肌肉和骨骼间的软组织,象筋膜、韧带和肌腱等)和肌肉三部分。骨骼和结缔组织属于阴性组织,而肌肉则属于阳性组织。对于它们的练习方法也有不同:对于肌肉,我们要用强化的方法;对于结缔组织,我们需要的是轻柔的牵引,长时间的保持。所以,要让身体的组织机能得到协调、平衡的锻练,不仅需要阳瑜伽,也需要通过阴瑜伽使结缔组织一直得到开发,保持它最大的空间度和柔软度。而且,阴瑜伽的练习方法是以安全、轻柔、治疗性的方法来压迫组织,让身体组织和人的精神都不会有抗拒感。

2、我们的身体的关节活动幅度有很大一部分由身体的结缔组织和关节囊(就是关节的结构)所决定。在瑜伽的体位练习中,如果没有真正作用到结缔组织和关节,是不可能真正让身体柔软的。而阴瑜伽就是通过有选择性的体位,长时间保持外部肌肉的放松状态,并配合呼吸,来静态地伸拉结缔组织、促进关节的灵活度,从而真正开发身体的柔软度。

3、阴瑜伽还注重对关节的静态挤压,这样可以避免骨骼的退化,防止关节周围组织的僵硬、固化,保持健康的经络,促进气息的流动。

4、阴瑜伽的体位基本是注重在髋部的打开,让脊椎有更多的上升空间,使练习者最大幅度的提升关节的柔软度,为静坐冥想提供了很好的基础准备工作。因为坐得轻松了,心自然会更快安静下来。

六、阴瑜伽的锻炼原则:
1. 长时间保持体式
2. 放松肌肉
3. 阴阳互补
4. 阳瑜伽体式宜多,阴瑜伽体式可少
5. 注意锻炼的时间季节环境气温
6. 前曲体位保持脊柱弯曲
7. 下半身体位重阴,上半身体位重阳

七、YIN YOGA一般练习十个姿势:

第1式:Sleeping Swan(睡天鹅)

第2式:Swan(天鹅)

第3式:half-frog(半蛙)

第4式:Saddle(鞍式)

第5式:Dragonfly(飞龙)

第6式:Folded Pose(折叠式)

第7式:Forward Bend(前趋)

第8式:Dragon(龙)

第9式:Spinal Twist(脊柱扭拧)

第10式:shoe lace(鞋匠式)

完结式:Pentacle

阴瑜伽开胯系列~瑜伽教学手记

这一学期自己的习练可能受益最大的就是阴瑜伽了:以前只是从道理上明白只要放松,任何体式都可进入冥想状态,但真正体会到这一点,是从习练阴瑜伽开始。

先大体说一下偶的习练方式,以背部伸展为例:身体稍向前倾,头颈全身都放松。相当于靠身体的自重下去,感觉象身体自己在动,移 动非常非常缓慢可能很久头都没贴到膝盖,腿和背也不直也不去伸展它们,(朋友总结为“不要用力”)。能保持多久就保持多久(偶经常一呆就十几分钟,不过也 无需勉强,觉得有点酸麻就慢慢还原,注意要尽量慢)。

个人体会是:意识控制越少,身 体就越自由。而阴瑜伽可能是意识控制最少的习练方式了。非常容易让人放松,也很容易找到随顺身体的感觉,对习惯于跟身体较劲的人非常有帮助。(学员习练僵 硬紧张或者心神没收住的,我会在课上让她们练一会阴瑜伽,然后再练习套路,基本都会有很大的改善)。
上两周最后都让同学用阴瑜伽的 方式练习蝴蝶式。这周上课让大家尝试了一整堂以开胯系列为主的阴瑜伽。偶只是先示范一遍,然后让大家自己习练。从这周的课来看,让大家自己习练比带着大家 练效果要好,一方面各人身体条件不一样可以自己调整节奏,更重要的是不去听和看教练的引导,能更安住在自我身心上。







除了卧天鹅外,还加了个开肩的 扭转:如图中躯干向右扭转,左手从胸前绕过右肩,右手从背部往上握住左手(瑜伽杂志有一期开肩系列有类似姿势),够不到手的索性放松手臂只作扭转



坐角系列:侧曲,扭转



蝴蝶式。不过与图中不同的是手 松开,也有同学手抓脚的,都有些较劲,课上让大家松开手放松松下去,完全靠自重伸展,那样更放松。

体位的顺序-
右 侧:dragon-dragon扭转-卧天鹅-卧天鹅扭转-坐角侧曲坐角扭转-坐角前屈-左侧:坐角扭转-坐角侧曲-卧天鹅-卧天鹅扭转-dragon- dragon扭转-蝴蝶式。

心法方面,给大家念了一节一行 禅师《正念的奇迹》的导言。上周才发现以前居然没有讲明白正念与思想的区别。课前让同学行禅一会,行禅结束时让大家保持觉知走到垫子旁打开垫子坐下。当然 还是有很多同学向垫子走去时就不能觉知了